
ام غنى وغلا
•
حبيباتي متى افضل وقت للرياضه...ناس يقولون قبل الفطور عشان تحرقين الشحوم المتراكمه ف الجسم..اما بعد الفطور بنحرق الي اكلناه فقط ...هل المعلومه هذي صحيحه ..اليوم خلصت اليوم الرابع من الليفل الاول..والحمد لله

وسن 00
•
ام غنى وغلا :
حبيباتي متى افضل وقت للرياضه...ناس يقولون قبل الفطور عشان تحرقين الشحوم المتراكمه ف الجسم..اما بعد الفطور بنحرق الي اكلناه فقط ...هل المعلومه هذي صحيحه ..اليوم خلصت اليوم الرابع من الليفل الاول..والحمد للهحبيباتي متى افضل وقت للرياضه...ناس يقولون قبل الفطور عشان تحرقين الشحوم المتراكمه ف الجسم..اما...
انا جربت التمارين قبل الفطور وتعبت كثير
اوقات اشرب بس كوب نسكافيه وافطر بعد التمرين بس بفتره والحمد لله محققه نتائج مرضيه
ولما افطر اعمل التمرين بعد ساعتين علشان المعده تكون فاضيه وماكون ميته جوع
فعلا هوا قبل الفطور يحرق الشحوم بس جددددددددا تعب عليك وماداد راح تحققي نتائج حلوه في اي وقت تسوي التمارين بس ماتكون بطنك مليانه اختاري الاريح
اوقات اشرب بس كوب نسكافيه وافطر بعد التمرين بس بفتره والحمد لله محققه نتائج مرضيه
ولما افطر اعمل التمرين بعد ساعتين علشان المعده تكون فاضيه وماكون ميته جوع
فعلا هوا قبل الفطور يحرق الشحوم بس جددددددددا تعب عليك وماداد راح تحققي نتائج حلوه في اي وقت تسوي التمارين بس ماتكون بطنك مليانه اختاري الاريح

Level-2
Day 4
الحمد لله خلصت اليوم على الخير ولسه دوبني مخلصة.. بجد بكون قبل التمرين كسلانة وكتلة من الخمول بعد ما بخلصو كتلة من النشاط ما شاء الله... وبالنسبة لوقت الرياضة حبيبتي مثل ما قالت وسن المهم ما تكون معدتك مليانة
Day 4
الحمد لله خلصت اليوم على الخير ولسه دوبني مخلصة.. بجد بكون قبل التمرين كسلانة وكتلة من الخمول بعد ما بخلصو كتلة من النشاط ما شاء الله... وبالنسبة لوقت الرياضة حبيبتي مثل ما قالت وسن المهم ما تكون معدتك مليانة

فاقدة غاليهآ :
ماشاء الله والله أنكم تشجعون الواحد يعمل رياضة الحمد لله تم اليوم الاول ـ المستوى الأول بسألكم بنات هو اليوم الاول هو نفسه باقي الأيام للمستوى الأولماشاء الله والله أنكم تشجعون الواحد يعمل رياضة الحمد لله تم اليوم الاول ـ المستوى الأول ...
تم يومي الثاني بالمستوى الاول
و فررق كبير بين امس و اليوم كنت جدآ خايفه انه يكون اصعب بس بالعكس حسيت بمتعه ولياقه شويتين هو تعب بس ما تطلع النتايج حلوه اذا ما تعبتي و كل ما تقدمنا بتزيد اللياقه .،
اذا كنتي تقصدين نفس التمرين ايوه نفسه لمدة 10 ايام .،
و فررق كبير بين امس و اليوم كنت جدآ خايفه انه يكون اصعب بس بالعكس حسيت بمتعه ولياقه شويتين هو تعب بس ما تطلع النتايج حلوه اذا ما تعبتي و كل ما تقدمنا بتزيد اللياقه .،
اذا كنتي تقصدين نفس التمرين ايوه نفسه لمدة 10 ايام .،

الصفحة الأخيرة