level 1

day 6

الحمد لله اتهيت اليوم السادس :happy:

وبعدها حطيت كريم للعضلات على بطه الساق حااااااااااسه سيقاني مشدوده وتالمني

ياربي متى اوصل للمستوى الثاني:35:

اختي زين انا الدورة مخلصة عندي من يووم بس بعرف انه الدورة تزيد في الوزن انا وزني نقص 300 غرام لكن القياس لقيته زاد ممكن ما عرفت اقيس قبل ما ابدء التمارين راح اراق من الاسبوع الجاي

بنات انا عندي كمان مشكله الصدر عند النطنطه :(

بصراحه انا لما انط مرا امسك صدري بايدي اليمين وارفع الثانيه معهم .. ولما تيجي تنط تاني امسك صدري بايدي اليسار وارفع اليد الثانيه .. والنطنطه اللي مافي رفع يدين لفوق امسك صدري بيديني الثنتين .. لانه لو ما مسكته اكيد راح يترهل .. واحنا مو ناقصين :(

حاولت البس سنتيان رياضي برضو ما ضبط .. هذا انسب حل بالنسبه لي :)

اللي يسألون عن النطنطه والصدر
الافضل لبس ستيان رياضي مقاس صغييير او متوسط للبنات اللي اوزانهم كبيره

كيفكم يا حلوات اليوم السادس لي تم الحمدلله امس اخذت راحة لأن كان عندي عزيمتين ورا بعض وما ابغى السشوار يخرب وارجع اتحمم لول
وصح طلبت دجاج مشوي من برة مالي خلق اطبخ وندمت قد شعر راسي كلللللللله دهون حتى بدون الجلد مدري ايش يعملو فيه بس خلاص اكلته وامري لله