كوبونات الراقية تسجيل الدخول

حنان}~
حنان}~ •
أم عبد الوارث أم عبد الوارث :
متحمسة جدااااااا ابدأ بالتمارين ان شاء الله لكن لا اديري بالضبط متى ابدأ لاني عندي الاسبوع القادم ارتباطات و اخاف اوقف
متحمسة جدااااااا ابدأ بالتمارين ان شاء الله لكن لا اديري بالضبط متى ابدأ لاني عندي الاسبوع القادم...
اهلين فيكي معنا

والله عن جد تمارين رااائعه .. انصحك تبدي معنا

والله انا الاسبوع الجاي عني اختبارات نهائيه .. وانا اخر سنه جامعه يعني اصعب المواد وضغط وحالتي حاله ... بس مع ذلك اسوي رياضه احس بعدها بنشاط وما بتاخذ من وقتي كتير .. واكيد ما راح تاخد من وقتك ... كلها 27 دقيقه اكيد راح تقدري توفريها بالـ 24 ساعه :)
ام غنى وغلا
ام غنى وغلا •
وسن 00 وسن 00 :
انا جربت التمارين قبل الفطور وتعبت كثير اوقات اشرب بس كوب نسكافيه وافطر بعد التمرين بس بفتره والحمد لله محققه نتائج مرضيه ولما افطر اعمل التمرين بعد ساعتين علشان المعده تكون فاضيه وماكون ميته جوع فعلا هوا قبل الفطور يحرق الشحوم بس جددددددددا تعب عليك وماداد راح تحققي نتائج حلوه في اي وقت تسوي التمارين بس ماتكون بطنك مليانه اختاري الاريح
انا جربت التمارين قبل الفطور وتعبت كثير اوقات اشرب بس كوب نسكافيه وافطر بعد التمرين بس بفتره...
مشكوره وسونه....هههه ادلع وسن انتو مالكم ..اسمعو بنات اليوم الخميس لي الخامس من اليفل الاول والله يابنات اني لبست لبس كان بالقوه يدخل فيني واليوم لبسته بالراحه الحمدلله ...واشكر اللي سوى القروب هذا بجد بجد بجد الاخت زين حبت تفيدنا الله يسعدها دنيا واخره...وشكر لكل اخواتي معنا بالقروب على التششجيعات
مجنونااا بهواااك
مجنونااا بهواااك •
L evel 2
Day 2
الحمدلله ماشيه فيها التمرين اللي فيه لف للجسم متعب مرره اوقف فيه كثير
صحيح زين انا بحس بالم بالكتف فوق جهة الظهر مع الرقبه ان شاء الله فهمتي قصدي
هل هذا الالم طبيعي والا انا اعمل التمارين بالغلط
بنت القلعة
بنت القلعة •
امس علشان الست هانم جايه فما سويت شي يبنات رغم الضيوف والى عندنا
قدرت اليوم اسوى التمرين
وكان التمرين الثامن. لي
الله يستر متشوقة للميزان ونفس الشي خايفة
بنت القلعة
بنت القلعة •
زين ووسن عادي اعيد المستوى الاول كامل الى ١٠
لائنى منى داخلة على مستوى وانا ما افهمة لائن مرتبطين بالضيوف ودي شي عارفتة لين تخلص الاجازة مدتها ٧ ايام بس لين تخلص
اش رايك ولا استمر للمستوى الثانى