أحاول آلون الخط بس مؤ عارفه داخله من الايفون
المستوى الأول اليوم الثامن
اليوم أخرت التمرين للعصر ..تعبت ..و تلخبط جدولي لكن ما زلت في صراع عشان أوصل هدفي
مازال عندي شد بربله الساق و فخوذي
أحط كريم كل يوم لكن الألم موجود..
شكرًا يا زين و وسن مدين القروب جو حمااااااااااسي ..
حماااااااااااااااس يا صبايا ..
s s
•
تم اليوم 4 من المستوى الاول
والحمد لله أمشي ع التخفيف وجدا مرتاحة
أشوف زين أنك عملت التمرين تبع المستوى الثاني مرتين
ينفع بكرة أعمل التمرين مرتين وأحسبه يوم خامس وسادس
لانه نفسي أدخل ع المستوى الثاني
تسلموا ياحبيبات لأنكم بتشجعوا الواحد يكون نشيط
راح أقيس الملابس إلي أحبها ولكنها ضيقة علي جدااا وبعد أسبوع أو أسبوعين أشوف النتيجة
لأنه الحمد لله ماشية ع التخفيف والاكل الصحي ويارب أشوف نتيجة مفرحة
والحمد لله أمشي ع التخفيف وجدا مرتاحة
أشوف زين أنك عملت التمرين تبع المستوى الثاني مرتين
ينفع بكرة أعمل التمرين مرتين وأحسبه يوم خامس وسادس
لانه نفسي أدخل ع المستوى الثاني
تسلموا ياحبيبات لأنكم بتشجعوا الواحد يكون نشيط
راح أقيس الملابس إلي أحبها ولكنها ضيقة علي جدااا وبعد أسبوع أو أسبوعين أشوف النتيجة
لأنه الحمد لله ماشية ع التخفيف والاكل الصحي ويارب أشوف نتيجة مفرحة
وسن 00 :
زين فكرت اعمل كل الايام الباقيه واشطح على المستوى الثالث واخلصه كمان اليوم خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ:hahaha: بس قلت اعقلي يابنت مو لدرجه هذي بيوصل الحماسسس:mex:زين فكرت اعمل كل الايام الباقيه واشطح على المستوى الثالث واخلصه كمان اليوم...
لا لا لا وسن هيك ما اتفقنا ابدا... راح تسبقيني وما حقدر الحقك:35:...هههههه
مرحبا زين انا صايره هالفتره عندي وسوسه من قبل لابدا التمرين الناس يقولون لي ناحفه وانا اقول لا مدري ليه يمكن زي ماقلت قبل عشان الزنود هي اللي على طول مركزه عليها ومقهوره منها وانا ولله الحمد منتظمه للاكل ومنتظمه لتمارين <<خافت من زينمرحبا زين انا صايره هالفتره عندي وسوسه من قبل لابدا التمرين الناس يقولون لي ناحفه وانا اقول لا...
شمعة صحيح انتي تلعبي بأوزان ولا من غير؟؟ سؤال خطر في بالي عشان قصة الزنود لإنو يصراحة يا شمعة انا كتبت عن معاناتي قبل من زنودي والحمد لله انتهت هالمعاناة مع هالتمارين.. مع اني قبل كنت اعمل تمارين tammy الهم وكنت اسبح زمان وما كان في نتيجة.. بس هلا الحمد لله انشدو وصغرو وحتى شكلهم صار ما شاء الله يجنن... حتى من اصابع ايدي وشكل ايدي كلو اتغير يعني مش بس نحفو لأ الشكل كلو اتغير... خلص خليكي معايا بالتمارين وانا متأكدة ان شاء الله انك حتفرحي بالنتيجة
الصفحة الأخيرة
بالعكس انا والله مني مهمله ابداً ابداً
ومحافظه جداً على جسمي لكن عشان عندي ارتخاء في اسفل عظلة البطن
صاير عندي كرش (مع الوالده)
وطبيعي اذا كانت العظله ضعيفه تغلفت بالشحوم
وانا داخله المراحل هذي عشان البطن
وفي الاصل عندي سير وجهاز الاب كوستر للبطن وشغاله عليهم
وبالنسبه الجسمي في المستوى الاول اصبح خيال
وانا والبطن في تحدي مستمر والغلبه لي لن شاء الله