zain^jordan
•
ولو حبيبتي انتو اللي محليين القروب بنشاطكم وهمتكم ومعليش حبيبتي عن الشد مصيرو يروح بس انتي انتبهي على نفسك وانتي بتتمرني وسلامتك يا عسل
تم اليوم 4 من المستوى الاول والحمد لله أمشي ع التخفيف وجدا مرتاحة أشوف زين أنك عملت التمرين تبع المستوى الثاني مرتين ينفع بكرة أعمل التمرين مرتين وأحسبه يوم خامس وسادس لانه نفسي أدخل ع المستوى الثاني تسلموا ياحبيبات لأنكم بتشجعوا الواحد يكون نشيط راح أقيس الملابس إلي أحبها ولكنها ضيقة علي جدااا وبعد أسبوع أو أسبوعين أشوف النتيجة لأنه الحمد لله ماشية ع التخفيف والاكل الصحي ويارب أشوف نتيجة مفرحةتم اليوم 4 من المستوى الاول والحمد لله أمشي ع التخفيف وجدا مرتاحة أشوف زين أنك عملت التمرين تبع...
والله يا فاقدة غاليها انو ما شاء الله روحك حلوة... وحبيبتي مافي مشكلة تعملي مرتين بس لا تضغطي على نفسك اذا كنتي تعبانة... وانتي خلي هالملابس وقيسيها كل ما تخلصي مستوى
i will :
اليوم الثامن المستوى الأول تم الحمدلله الكفاءة قلت اليوم وتر عضلة الركبة الخارجية مؤلمة جدا فما قدرت ازبطه 100 في ال100 بكرة حخليه كارديو والاثنين والثلوث اخلص باذن واحد احداليوم الثامن المستوى الأول تم الحمدلله الكفاءة قلت اليوم وتر عضلة الركبة الخارجية مؤلمة جدا فما...
i will سلامتك حبيبتي... انا فهمت فكرتك عن الكارديو قبل بإنها تكون بيوم بين ايام ايام التمارين... بس ليش ما تستمري هلا فيهم وخلي يوم الكارديو اذا اضطريتي؟؟ او لما اتعيديهم مرة ثانية؟ لإني لما اخلص ال 30 يوم ناوية اعمل هالفكرة ووقتها نمشي مع بعض فيها
i will
•
i will سلامتك حبيبتي... انا فهمت فكرتك عن الكارديو قبل بإنها تكون بيوم بين ايام ايام التمارين... بس ليش ما تستمري هلا فيهم وخلي يوم الكارديو اذا اضطريتي؟؟ او لما اتعيديهم مرة ثانية؟ لإني لما اخلص ال 30 يوم ناوية اعمل هالفكرة ووقتها نمشي مع بعض فيهاi will سلامتك حبيبتي... انا فهمت فكرتك عن الكارديو قبل بإنها تكون بيوم بين ايام ايام التمارين......
الله يسلمك بس لما شفت كفائتي قلت انقهرت والله انا المرونة عندي سيئة وكمان تسطح القدم ياثر ع ركبتي بألبس رباط للركبة وجزمة الرياضة مناسبة وبحط الفرشة جوة الجزمة وبرضو ركبتي تألمني المهم قررت اعمل كارديو حتى اخفف الضغط على ركبتي << انا أخصائية علاج طبيعي عشان كذا جالسة اتفلسف:rotaeye:
الصفحة الأخيرة