راح انحف ووسن وبنت القلعة وسر التميز والباقيين ما شاء الله ما قصرتو بردودكم للبنات.... وبجد احلى مافي قروبنا هو تفاعلنا كلنا مع بعض
دمعة أمل :
السلام عليكم:heart: بدينا معكم من اليوم أنا وأم عبود وأميرة العصور day 1 level 1 كان صعب شوي بس بنفس الوقت في متعه :7_5_131: يلا معا نحو جسم رشيق منحوت:)السلام عليكم:heart: بدينا معكم من اليوم أنا وأم عبود وأميرة العصور day 1 level ...
حياكم الله معانا.. بس ترى بدنا التزام وانتظام بالتمارين... واهم شي تنظيم وتخفيف الاكل.. وبالتوفيق حبيباتي.. نستنى يومكم الثاني
مرحبا صبايا مثل ما قالت دمعة امل بديت معكم اليوم بس بعد التمارين حسيت بدووووخه فظيييييعه وصرت صفراااا :rotaeye: ما عرفت ايش السبب؟؟؟؟ بعدين شربت كوب لبن واتحسنت شوي يلا ان شاء الله الايام الجايه بتعود على التمارين اكثر بصراحه اليوم كان فيها صعووبه وما حسيت اني طبقتها تمام يعني في شوية اخطاء بس ان شاء الله رح استمر.. سجلوني معكن من اليوم:happy:مرحبا صبايا مثل ما قالت دمعة امل بديت معكم اليوم بس بعد التمارين حسيت بدووووخه فظيييييعه وصرت...
حبيبتي الدوخة سببها قلة السوائل وشرب الميّ فلهيك حاولي خلال اليوم كلو تزيدي من معدل شربك للمي ضروري ما يكون اقل من 2 لتر في اليوم وكل ما زادت الكمية يكون للأفضل.. ومعليش اول يومين تحسي بصعوبة بعدين بتتعودي وبتتحسن لياقتك وصدقيني انو هالتعب يستاهل لما تشوفي النتيجة الحلوة بجسمك.. ويلا بإنتظار يومك الثاني
انت اليوم عملت اليوم السابع من الليفل الاول بس تعبت اكثر من الايام اللي فاتت مدري ليه.....يمكن لاني افطرت فول الساعه11 وتمرنت الساعه1 وعطشت وتبهدلت بالقوه قدرت كملت 27 دقيقه ؟؟؟الله يقوينا يارب.....انت اليوم عملت اليوم السابع من الليفل الاول بس تعبت اكثر من الايام اللي فاتت مدري ليه.....يمكن...
ام غنى انتي ذكرتيني بيوم من ايام التمارين افطرت فول وعملت التمارين بعد ساعتين او اقل ولهوووووووي عاللي صار معي كنت ميتة تعب... يمكن عشان الفول يحتاج وقت كبير للهضم:ohwe:
الصفحة الأخيرة
ترى ما كتبت اني خبصت لمجرد اني اسرد يومياتي أبداً بعد ما هآوشتك
زيون تعلمنا الدرس هههههههههههههههههههه
بس عشآن أوصل لكم اللي تو احس فيه
انو لما تستمرين على أكل صحي خآلي من الدهون رآح يتعود جسمك على هالنظآم
و بمجرد ما تاكلين شىء دسم او تخربطين بأكلك راح تحسين ان فيه شىء غلط و لازم ترجعين لقبل
فقط (:
فطوووم
جداً جداً بالنسبة لي شخصيا هذي أكثر منطقة بين فيها التمرين
تدرين ليش رجعتي مثل قبل و أسوأ لانك لما تعملين رجيم فقط بدون رياضة
تفقدين بَ البداية سوائل بجسمك فتفرحين لما تقيسين و تفكرين انك فقدتي دهون
و بمجرد ما توقفين الرجيم يرجع جسمك مثل اول و أسوا
عكس تماريننا هذي تخسرك الدهون بشكل كبييييييييير فلما تقيسين
عالميزان ما تشوفين انك نازلة كثير بس لما تلبسين ملابس ضيقة عليك قبل
راح تحسينها صآرت اوسع و هذا اللي نبيه ..
شدي حيلك و ابدي معنا مجرد شهر رآح تلاحظين فرق ما شفتيه بَ الـ 3 شهور (:
موفقة