هلب مي هلب مي
زين كان عندنا ضيووووف فاانقطعت عن التمرين خلصت اليفل الاول انقطعت يمكن 4 ايام
وش اسوي اكمل اليفل الثانى ولا اعيد اليفل الاول

انا حبدا بكره باذن الله

حلووووو

بنات لاحظت ان الزنودوالصدراشتدت او لا ؟

بنات الاثقال اللي تشيلها المدربة كم وزنها ؟؟