level 2
day4
تم بحمد الله
اهلين ام رنونه من جد لك وحشه
افتقدتك انتي وراح انحف ووسن
المهم اليوم طلعت برا ومشيت كثييييير وحضرتي لابسه كعب يوم رجعت البيت ريحت ثم سويت التمرين الحمدلله لكن ركبي اوجعتني
بكره بإذن الله صايمه
نصيييييييحه للبنات اللي ناوين على رجيم التمر واللبن تراه متعب ويرهقك ويرهق العضل وماراح تقدرون تكملون تمرين غيروا على السعرات او النقاط او اقله التخفيف
انتهيت من لفل ون بس ما قدرت اكتب يومياتي
بديت لفل تو اليوم اااااااااه متعب مرة مرة ما شاء الله عليكم كيف تحملتوه
من اول خمس دقائق حسيت بدوخة و تعب اصلا من اسبوع عندي دوخة بس زاد مع التمارين
فيه تحسن في جسمي ملحوظ بس تعب ما ادري بتحمل اكمل و لا شكلي بحط رجلي ��
الدوخات يمكن لأني ما أفطر
شوي شوي علي ��
بديت لفل تو اليوم اااااااااه متعب مرة مرة ما شاء الله عليكم كيف تحملتوه
من اول خمس دقائق حسيت بدوخة و تعب اصلا من اسبوع عندي دوخة بس زاد مع التمارين
فيه تحسن في جسمي ملحوظ بس تعب ما ادري بتحمل اكمل و لا شكلي بحط رجلي ��
الدوخات يمكن لأني ما أفطر
شوي شوي علي ��
الصفحة الأخيرة
سر التميز عمره مقبوله ان شااء الله بسس شككتينى فى نفسى لانو كنا مع بعض ولقيتك كاتبه اليوم الخامس وانا السابع قلت معقول اكون خربطت لسسه ما كنت قريت الصفحات اللى طافت ..