شمعة الوجود
شمعة الوجود
مرحبا
فطوم
ام غنى
وسن
ماشاء الله لاقوة الا بالله
الله يهنيكم ويتمم عليكم

امييييره
نصيحتي لك اللحين
انتي متوتره من زيادة وزنك ومن الرجيمات السريعه اللي تهلك العضل
انك تسوين رجيم السعرات ١٠٠٠ سعره باليوم الى ١٢٠٠ طبعاً حسب وزنك
اذا كنتي بالثمانينات الافضل ١٢٠٠ اقله اسبوعين ثم ١٠٠٠
وتكملين مع جيليان بإذن الله تشوفين نتايج تسرك
ونصيبيييحه لاتقولين لاحد انك تسوين رجيم او تمارين بعض الناس ينظلون حتى على ارادتك او نحاسه منهم يغصبون عليك بالاكل حتى ماتستمرين بالرجيم وتخربين كل شي
الله يوفقك ولا يضيع لك تعب وييسر امرك
(ألماسه حساسه)
انا ببدأ معاكم بلييييييييييييييييز :)
شمعة الوجود
شمعة الوجود
وزنت اليوم وزني ثابت
يمكن من العضل اللي طلع لي
وماعندي متر اذا رحت لاهلي بقيس بالمتر
بالتوفيق للجميع
فن و ذوق
فن و ذوق
حبيبتي زين كلامك حلو كثيير ويبرد القلب انا من جد حالتي النفسيه تعبانه لان طول عمري كنت رشيقه وزني مايتعدى 54 واكل كل شي وماسمن وعندي طفلين حتى الناس يحسدوني على جسمي ويقولوا ماتحرمي نفسك من الاكل ونحيفة وفجاة زدت 18 كيلو في سنه ونص انهرت تعبت نفسيا لاتتوقعي ماسويت رجيمات وتخفيف ورجيم لقيمات ومشي ساعه الى ساعتين ولاكيلو نقصت حسبي الله عل من كل من حسدني حسبي الله عل كل شخص حسدني لان فعلا كل اللي حولي كانوا حاقدين علي حتى كلمة ماشالله مايقولوها وان قالوها بدون نفس والكل يقولي يحظ زوجك عليك جمال ورشاقه وخفة دم نفستي تدمرت مكتئبه بعد ماكنت مليانه حيويه عصبيه وسمنه و تساقط شعري بشكل رهيب كل شي فيني خرب و3لي سنوات مشاكل مع زوجي لدرجه الطلاق انا ماحكي قصة حياتي بس اذكركم انتبهوا من حولكم واقراوا على انفسكم كثير واي وحده شاكة فيها خذي عقبها بدون تردد حسبي الله ونعم الوكيل انا ماني تاركة التمارين بالعكس بس انا قلت بلعب حق اليوغا الخاص بجوليان روعه وعلى فكرة اليوغا مناسب لفصيلة الدم ا( و ) وشكرا لك مرة ثانيه يازين على دعمك لي الله يسعدك وينحفك بصحه وعافيه والله تستاهلي كل خير وكل البنات اللي هنا الله ينحفكم وينحفني يارب
حبيبتي زين كلامك حلو كثيير ويبرد القلب انا من جد حالتي النفسيه تعبانه لان طول عمري كنت رشيقه وزني...


أميره حبيبتي ,, ابتكلم معاك وأسمعي كلامي بقلبك ...

أنا أقدر أحساسك وصعوبة وضعك ,,

ومع ذلك أبكلمك بالعقل ,,

حبيبتي وزنك 70 ولو أستمريتِ على هالاسلوب بتغمضين عين وتفتحينها تلاقينك تخطيتِ حاجز الثلاث أرقااام !!

أنا أومن أن العين حق وكلنا معرضين لها ,,

لكن إيمانك تمااااما أنه سمنتك بسبب العين بيحبطك وبيخلي خطواتك نحو النجاح بالمقلوب !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

حبيبتي مايمنع أنك تأخذين من اللي تشكين فيهم أثر وتغتسلين فيه..

ولكن لا تستلمين , ممكن تكشفين ممكن يكون عندك مشكله صحية هي اللي تسمنك !!

فيتامين دال نقصه ممكن يسبب سمنه وإكتئاب ,,أو خلل بالهرمونات ,, أو زياده بالأملاح ....

أكشفي وتعالجي عند طبيب ثقه .

وبعدها ...

عالجي نفسك بالرقيه والأذكار ,,

عالجي نفسك بالقرآن الكريم ,,,

عالجي نفسك بالكلمات الإيجابيه ,,,


لا تستسلمين للوسواس ,,, أكتبي خطتك واستمري عليها ..

خليك من الرجيمات اللي تزيدك ضيقه ..

اتبعي التخفيف مع الاكثار من الفواكه والخضار ,,قللي نشويات وزيدي بروتين ..

أستمري معانا بالتحدي .. رياضه 27 دقيقه سهله واقنعي نفسك أنك تحبيها ,,

حبي نفسك ولا تفكرين بالمعوقات .. ممكن تمارسين هواياتك ,,

أهتمي بنفسك .. وأجلسي جلسات أسترخاء ,,

رووووقي واشربي مشروب تحبينه وقرري أنك قدها ..

:


اليوقا حبيبتي للروقان أكثر من كونها للتنحيف ولا للشد !!


وسلامتك :26:
(ألماسه حساسه)
انا لي الان ثلاث ايام مخففه اكل وباديه رجيم من اليوم .. والحمدلله عندي جهاز سير وعندي جهاز ثاني للفخوذ اسمه سيركل جلايد اول مره استخدمه وان شاء الله يجيب نتيجه اللي ابيها ..

طولي 167 وزني اخر مره قسته 80 وابي اوصل عالاقل 65 ان شاء الله يااااااارب .... شجعوني واشجعكم ...