i will :

طيب تسطح القدم غالبا حيكون الم الركبة في الجهة اليسار من الركبة لان توزيع الوزن يكون غلط للامانة حله الوحيد تجيبي فرشة جيدة للجزم و تعملي تمارين للقدم وهو حل تحفظي مهو حل نهائي بالنسبة للفرشة ما تكون من محلات الرياضة مع الأسف أنا درت على كم مستشفى وما فادتني ما ريحتني لكن ناوية أشوف مستشفى فتيحي وحدة زميلتي نصحتني اشوف النوعية الي هناك بالنسبة للتمارين افصل لك هي ان شاء الله في رد ثاني بالنسبة للجزم الجزم الفلات أنسيها غير في خرجات خفيفة اذا حتمشي في سوق أو مسافة طويلة امشي بجزمة رياضة تكون فيها رفعة لباطن القدم على خط اصبعك الكبير من جوة اقصد بالنسبة للركبة لازم تقوي العضلات الي حولينها لانها مستقبلا حتبدأ تتعبك و مع هذي الرياضة الي ناسبني اني البس رباط للركبة و لما لبست جزمة الرياضة باطن الرجل حرقني والمه فظيع و بدون جزمه زاد الحمل على الركبة لكن الالم بسيط جدا و خف عن القدم فسرت اسويها حفيانة على سجادة سميكة الى ما أجيبلي فرشة قدم جيدة أنا بإذن الله خلال دا الأسبوع حشوف فتيحي اذا ناسبتني ارد لك خبر ..:26:

طيب تسطح القدم غالبا حيكون الم الركبة في الجهة اليسار من الركبة لان توزيع الوزن يكون غلط للامانة...