تحدي 30 days shred لنحت الجسم.. مين حابة تبدا معي

اميرة العصور • 12 سنة

level 1
day 10
تم بحمد الله
واخيرا خلصت من المستوى الاول ومن اللون الاخضر ورح انتقل للون الازرق ..متحمسه جدا" للمستوى الثاني ومتشوقه اشوف النتايج اللي رح تظهر على جسمي ... بالنسبه للتغيرات اللي صارت بجسمي بالمستوى الاول حسيت انو جسمي مشدود اكثر من قبل نوعا ما ولكن مازلت أطمح للمزيييييييد :7_5_131: ... اشوفكم بكره بعد أول يوم من المستوى الثاني ان شاء الله :heart:.. وداعا للون الاخضر:icon35:

الواثقة من نفسها • 12 سنة

روعة هذي التمارين لكن للاسف انا عندي مشاكل بالركبة فصعب جدا اسويها
ولكن استبدلتها بتمارين الخمسة ميل
وخلال ايام نقصت قياساتي ماشااء الله بشكل واضح

فحبيت افيد غيري بالبديل لهذا التمرين
وبالنهاية كل وحدة ولها الخيار

لكن بالفعل تمارين الخمسة ميل خطيرة

أم رنونه • 12 سنة

مسااءالخير
تم بحمد الله اليوم الاول المستوى الثالث..
كنت كااااااااااتبه رد طووويل عريض مسحته لى بنتى الله يحفظها وانا حاليا تعباانه ونعساانه كثيير بكره اعيده ان شاء الله وبالتوفيق للجميع..
سنيهسلامتك الف سلامه ما تشوفى شر ونور القروب برجعتك..

وسن 00 • 12 سنة

Level3
day6
تم بحمد الله

وسن 00 • 12 سنة

ام ترووكي :

Day7 Level2 الحمدلله خلصته .وصايره احب التمارين وحاسه انها واااجب لازم اسويه ..اللي ابي استفسر عنه .هل لازم طول ما انا اتمرن يكون بطني مشدةد على داخل..احيانا بحس ان صعب هالشي .او لازم انتبه.

Day7 Level2 الحمدلله خلصته .وصايره احب التمارين وحاسه انها واااجب لازم اسويه ..اللي ابي...

حبيبتي ماكنت اشد بطني ع الداخل لان تعب علي طول التمرين بس مع الايام بطني من حاله تضبط بس حسيت في المستوى الثالث لازم اشد حتى اساعد بسرعة تضبيطه اتمنى تكوني فهمتي علي