Day 6

كيف حالكم صبايا؟؟؟؟ انا اليوم السادس وبجد اليوم كنت مشغولة كثيير اعذروني اني ما جيت من بدري ارد عليكم عندي حماتي من الصبح... ووسن مشكورة حبيبتي ما قصرتي ورديتي على الجميع... والبنات الجداد معانا حياكم الله بتجمعنا.... عزيزاتي انا جيت اطمن عليكم واكتب يومي السادس وان شاء الله اليوم بالليل متأخر او بكرة الصبح ارد عليكم واكتب ملاحظاتي عن اليوم السادس.... وبالتوفيق جميعا

هلاااااااااا زين
الله يكون بعونك الحمد لله لقيتي وقت علشان تعملين التمارين لليوم
موفقه حبيبتي

تحملوووووونى اسئلتي ترااااااهاااااا مااااتخلص

يعني الوصووول الي ٣٠ يوم من التمارين ينحت الجسم اي وزن ينحتة ولا على حسب وزنك يكووون اكثر الايام
يعني لو وزنك ٧٠ يبيلك تكثريين من الايااااام
ولو مثلا ٦٠ يبيلك فقط شي معين
تحملوووونى الله يعينكم على اسئلتى
اتنمنى انكم فهمتونى

انا بشترك معاكي
لي حوالي اسبوعين مخففه اكل وحاسه نفسي متحسنه بس الرياضه مو دايما يكون عندي وقت وحبدأ باذن الله من اليوم
يوم الثلاثاء 8 -1

السلام عليكم ,,

حياكم الله ,,

يومي الثالث ,,

تم بحمد الله ,, وبالفعل كل يوم أسهل من اللي قبله :)

لازلت أعاني من التنطيط !!!

إلى الأن ماتقنت التدريب تماما ,,

وبالفعل هالتديبات تنحت الجسم نحت ,, لأني أحس بشد عضلات الظهر !!!

بمنطقة السوتيان (فيس مستحي) ,,

بالتوفيق للجميع ,,