مرحبا صبايا كيف الحال والحماس اليوم تقبلوني معكم عضوه جديده بالتمارين ؟

أنا باليوم الخامس ليفل 1 :7_5_122:

متحمسه اكمل للاخير ان شاااااااااء الله بسبب حماسكم وتشجيعكم بس ساعات يجيني احباط وخوف وابي مسااااااااعدتكم وادري ماراح تقصرون معي
اول شي مالاحظت تغير على جسمي مع اني اجتهد بالتمارين واحاول اتقنها اسوي بعدها رياضه الخمس ميل كل يوم ميل علشان اعوض النقص او الخطاء اللي بتمارين جيليان واسوي رياضة الدراجه الثابته ومع هذا مالاحظت تغير بجسمي وهالشي مره محبطني لييييييييييييييييييييييييييييه :icon33:
وزيااااده قاعده اسوي رجيم صار لي اسبوعين وكنت امشي على السير قبل اعرف تمارين جيليان
انتم تسون شي غير تمارينها؟
متى لاحظتوا التغيير؟
خايفه اكون اتعب نفسي واجتهد ومااطلع بنتيجه عطوني رايكم تكفون :29:

بنات لايوقف ان شاء الله تعبنا ما يروح هدر

سالفتي غير وبنتي نور دنيتي حبيباتي شدو حيالكم كلها نص ساعه والنتائج بتبان بإذن الله

تخفيف مع التمارين أكيد بتكون النتيجة حلوه حتى لو هي مب مرضيه بس بتكون فيه نتيجه

وهي الحافز للاستمرار لا رجوع إلى الإمام هههههههههه

تم ولله الحمد يومي الرابع من الليفل الثاني بديت أتقن التمارين وخفت الام الركب وجزاك الله خير يازين ع اهتمامك فينا عشان ما يصيبنا إحباط مشكوره حبيبتي

البنات المحبطات من عدم ظهور النتائج
عادي هاللي تمرون فيه
وبعدين مو معقوله كل هالجهد والتعب اللي نسويه ولا يبين فينا
بس احنا مانلاحظ اللي لهم فتره ماشافونا هم اكيد اللي بيلاحظون
انا يصير لي هالشي بالذات اني متعقده من ترهل الزنود
وهو اول شي اشوفه بجسمي فكذا يجيني احباط
انا مفكره بعد جيليان استمر اسبوعين على تمرين منزلته وحد من البنات في المنتدى وهو مرتين بالاسبوع لمدة ٤٠ دقيقه وصراحه هو صعب بس يمكن بعد جيليان المرحله الثالثه تكون اللياقه اتحسنت وبعده ارجع لجيليان
الله لايضيع لنا تعب
[/COLOR

level 2
day 1
تم بحمد الله
بس حاسه نفسي ما اتقنت التمارين واخذت فترات راحه قصيرة لأني بصراحه حسيته اصعب من المستوى الأول وتعبت فيه كتييير