اليوم الأول من الليفل الثالث
طبعا اليوم الأول فما اتقنت الحركات كويس لكن ان شاء الله اتعود بالنسبة للرجيم فانا كنت على رجيم اللقيمات لكن هذي الايام متوقفة بسبب المرض لانه لازم تغدية كويس
و جزاكم الله خير على دعائكم لي و ربي يحفظكم و يسلمكم من كل شر
حبيبتي زين تسلمي على الدعاء و الله يسلمك و اهو عشان خاطرك نزعت الرمز الحزين
بنات ليش مانسوي لنا تجمع لرجيم اللقيمات لان فيه كثير مننا ماشين عليه...واللي تعرف تجمع للقيمات جديد تنزلي الرابط
Level-3
Day 5
الحمد لله انجزت التمرين من الصبح بس ما قدرت اجي اكتب.. صدقو بنات انا اليوم حاسة نفسيتي تعبانة بس اكيد مش من التمارين... بنات اللي بتسأل عشان النتائج حبيباتي اعتمدو على قياس ملابسكم والمتر.. اللي تحب توزن توزن بس تكون متأكدة من التزامها بالاكل طول فترة التمرين... وما توزن الا ما تخلص الليفل كامل... او تستنى ليخلصو ال30 يوم.. لا تحبطو نفسكم لإنو الموضوع بسيط يعني عمركم سمعتو عن حد يتمرن تمارين مكثفة مثل هالتمارين وما ينحف او يبين على جسمو؟؟!!! اكيد مستحيل... ومع هيك انا متأكدة انو لو كل وحدة خلت عندها من البداية شي اصغر عليها بمقاس من ملابسها وضلت تقيس فيه طول فترة التمارين انا متأكدة الف بالمية انو حييجي فيها وتلبسو بس زي ما قلتلكم شرط تكون ملتزمة بتنظيم اكلها... يمكن انا ذكرت هون بنفس الموضوع قبل انو قرأت بموقع متخصص بقياسات الملابس انو كل اللي تحتاجيه لينزل مقاسك مقاس هو 5 سم واقل من اردافك وخصرك... وانا عني نزلت مجموع 2 سم من خصري و 4سم بطني و3.5 سم من اردافي بس من المستوى الاول والثاني... ولا تفكرو اني اموتة نفسي من الجوع وعاملة ريجيم.. بالعكس اكل كل شي بس اعرف متى اكل وشو الكمية ... وانا اتعمدت الفترة الماضية اني ما اعمل اي ريجيم عشان اثبتلكم انو التخفيف والتنظيم بالاكل هو الاساس مع هالتمارين..
حتى اليوم ضليت بعد التمرين اصور جسمي بنفس لبس كنت لابسيتو قبل شهر ومتصورة فيه.. وما شاء الله بجد اختلاف كبير.... حتى ضليت اطلع على بطني ومعدتي كيف ما شاء الله انرسمو والله العظيم...
واخر شي بعرف اني طولت عليكم بس ما بدي تكونو هيك محبطين بدي يكون في ذهنكم صورة ونظام كامل لأكلكم والتمارين وبالتوفيق يا رب
Day 5
الحمد لله انجزت التمرين من الصبح بس ما قدرت اجي اكتب.. صدقو بنات انا اليوم حاسة نفسيتي تعبانة بس اكيد مش من التمارين... بنات اللي بتسأل عشان النتائج حبيباتي اعتمدو على قياس ملابسكم والمتر.. اللي تحب توزن توزن بس تكون متأكدة من التزامها بالاكل طول فترة التمرين... وما توزن الا ما تخلص الليفل كامل... او تستنى ليخلصو ال30 يوم.. لا تحبطو نفسكم لإنو الموضوع بسيط يعني عمركم سمعتو عن حد يتمرن تمارين مكثفة مثل هالتمارين وما ينحف او يبين على جسمو؟؟!!! اكيد مستحيل... ومع هيك انا متأكدة انو لو كل وحدة خلت عندها من البداية شي اصغر عليها بمقاس من ملابسها وضلت تقيس فيه طول فترة التمارين انا متأكدة الف بالمية انو حييجي فيها وتلبسو بس زي ما قلتلكم شرط تكون ملتزمة بتنظيم اكلها... يمكن انا ذكرت هون بنفس الموضوع قبل انو قرأت بموقع متخصص بقياسات الملابس انو كل اللي تحتاجيه لينزل مقاسك مقاس هو 5 سم واقل من اردافك وخصرك... وانا عني نزلت مجموع 2 سم من خصري و 4سم بطني و3.5 سم من اردافي بس من المستوى الاول والثاني... ولا تفكرو اني اموتة نفسي من الجوع وعاملة ريجيم.. بالعكس اكل كل شي بس اعرف متى اكل وشو الكمية ... وانا اتعمدت الفترة الماضية اني ما اعمل اي ريجيم عشان اثبتلكم انو التخفيف والتنظيم بالاكل هو الاساس مع هالتمارين..
حتى اليوم ضليت بعد التمرين اصور جسمي بنفس لبس كنت لابسيتو قبل شهر ومتصورة فيه.. وما شاء الله بجد اختلاف كبير.... حتى ضليت اطلع على بطني ومعدتي كيف ما شاء الله انرسمو والله العظيم...
واخر شي بعرف اني طولت عليكم بس ما بدي تكونو هيك محبطين بدي يكون في ذهنكم صورة ونظام كامل لأكلكم والتمارين وبالتوفيق يا رب
الصفحة الأخيرة
ربي يديم علينا ويوصلنا لهدفنا يااااااااااااارب ونصير قروب الرشيقات
شمعة الوجود يسلمو حبيبتي وباخذ بنصيحتك من ناحية الاكل وبشوف النتيجه