الحمد لله خلصت اليوم التاسع من الليفل الاول وعقبال بكرة بإذن الله وادخل الليفل الثاني
زيون سلامة قلبك ونفسيتك يا قمر والله حتى انا مش ولابد امس واليوم الله يفرجها من عندة
ويرزقك السعادة وراحة البال يااااااااااااارب
دمتي بووود

سلامتك زين . هوة انا مخففه كثييييييييييييييير بس يمكن 3 مرات خبصت وزودتها بالاكل .. وعندي بنطول يادوب يقفل لبستو اول يوم تمرين ولبستو اليوم مافي فرق :(:(

مرة تحطيم

لكن برضو تخن سنين ماحيروح ب10 ايام حكمل ال30 يوم بإذن الله واشوف ..

لو انقص مقاس واحد في شهر انا راضية

يوم الثانى ليفل 3
تم بحمدالله

السلام عليكم

:

صباح الورد لأحلى قروب ,,

اليوم الأول ,, المستوى الثالث

بصراحة اليوم لازلت متعبه ولكن اصريت أني أتدرب

يابنات ماتتوقعوا المستوى الثالث روووعه وممتع

يمكن قدرت أتقن 80 %

مشكلتي ركبتي اليمنى ماتساعدني !!

:

بالتوفيق حبوبات ,,,

Level-3

Day 7

سلامتك زيون الله يفرج همك ويشرح صدرك ويزيل عنك كل هم وتعب

قولي دعاء الهم والحزن

كلامك صحيح زين انا نسيت شي اسمه ميزان وقاعده الاحظ على شكلي وقياساتي نزول رهيب الحمد لله
الغريب ان وزني لسى باقي عليه 11 كيلو حتى اوصل للمثالي بس شكلي غير الكل يقولي خلاص وقفي هذا غير الشد الي الاحظه بجسمي راحت الزوايد الي كانت معقدتني الحين بكمل واعيده علشان اصغر مقاساتي اكثر