صباح الورد يا احلى رياضيات ورشيقات... صباحكم خير وبركة من الرحمن... احلى ما في قروبنا ما شاء الله انو على طول اول ما ييجي الاحباط الكل يساند ويتفاعل ويساعد بعض الله لا يغير علينا... تسلمو حبيباتي على دعواتكم الي.... ام غنى وغلا ما شاء الله عليكي اللي يشوف يومياتك اول مبارح ما يقول نفسها اللي كتبت مبارح واليوم... خليكي هيك دايما ارادة وحماس.. وحبيبتي عادي انو ينزل وزنك ما شاء الله مع التمارين والتخفيف ما انا كمان نزل بالكيلو غرامات وبالمقاسات بس سبحان الله هي الاجسام طريقة نزولها تختلف.. في اجسام تزل على طول ويبين يوم بيوم وفي اجسام بدها صبر شوي... الله يحميكي ويديم عليكي صحتك... وريجيم اللقيمات ممتاز بجد انا صايرة احاول اكل بطريقتو عشان انا بقعد وقت طويل ما اكل وهو افضل للحرق انك تاكلي كل كم ساعة بس شرط توقفي اكل قبل فترة كويسة من نومك... وسن يا عمري تسلمي حبيبتي الله يفرجها علينا كلنا... وفعلا انا زيك وزني باقيلو للمثالي 4 كيلو ومع هيك كل ما بشوفني حدا بقولي خلص خلص بكفي.. هادي اكبر ميزة للرياضة.. وبعدين بنات اكبر ميزة لقيتها بهالتمارين انك لما تخلصيها يستمر نزولك اذا ضليتي محافظة على اكلك.. بتعرفو ليش.. لإنك بنيتي عضلات بجسمك وقويتيها فالعضل يضلي يزيد من نسبة الحرق بجسمك... وما عليكي غير انك تحافظي على هالعضلات بأي مجهود بسيط خلال يومك حتى لو مشي 20 دقيقة.صباح الورد يا احلى رياضيات ورشيقات... صباحكم خير وبركة من الرحمن... احلى ما في قروبنا ما شاء الله...
حبيبتي فن سلامتك يا رب... وان شاء الله علاج التكيس والهرمونات بسيط... وما شاء الله على قناعتك حبيبتي .. وفعلا مثل ما قلتي اهم شي انك عرفتي السبب والرياضة ان شاء الله راح تساعدك كثير بالنسبة للهرمونات
معليش حبيبتي ارتاحي يومين بس انتبهي على اكلك وحاولي تمشي حتى لو 15 دقيقة باليوم بفيدك كثير بالدورة وبخفف عنك تعبها ووجعها
هو بالعكس اسهل حبيبتي بس عشان لسه انتي بأول يوم وما اخذتي عالحركات.. حبيبتي انتبهي على قدمك ما تكون متقدمة عن ركبك وانتي بتعملي تمارين الاوزان وضهرك خليه مشدود... وبالتوفيق يا رب
أم غنى وغلا انا كان وزني 87 قبل اسبوعين ونزل الى 83 بس من بديت بالتمارين ثبت وهذا اللي احبطني زياده لسى بدري ان يثبت وزني مالي الا اسبوعين رجيم علشان كذا تركت الميزان هالفتره خفت يصدمني ثانيه واترك التمارين وانا ودي اكمل بس خااااااايفه .أم غنى وغلا انا كان وزني 87 قبل اسبوعين ونزل الى 83 بس من بديت بالتمارين ثبت وهذا اللي احبطني...
اسمك حلو ما شاء الله بنيتي نور دنيتي.. وشوفي حبيبتي انتي ما الك بالتمرين غير 5 ايام وما شاء الله عاملة مجهود رياضي مكثف فهالشي طبيعي يثبت وزنك اول ايام عشان انتي قاعدة تكوني عضل والعضلة وزنها اكثر من الشحم لكن حجمها اصغر وتحرق الدهون... اهم شي كثري شرب الميّ ... واهتمي بالبروتين بأكلك راح يساعدك هالشي كثير بنزول وزنك.. وبالتوفيق يا عسل
حبيبه 1
•
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
ماشاء الله
جزاكم الله خير والله يصب عليكم الارزاق صبا
حمستوني
اواصل
انا ماقست حابه اخوض التجربه ابي اللي حولي يلاحظون على
بس زياده صرت اشرب كوبين ماء قبل اي وجبه ويكون دافي
وراح اشرب بعد الوجبه كاس ماء حار فيه ملعقه صغيره دارسين مطحون وملعقه صغيره زنجبيل
والله يوفق الجميع ويوصل للي يبي
ماشاء الله
جزاكم الله خير والله يصب عليكم الارزاق صبا
حمستوني
اواصل
انا ماقست حابه اخوض التجربه ابي اللي حولي يلاحظون على
بس زياده صرت اشرب كوبين ماء قبل اي وجبه ويكون دافي
وراح اشرب بعد الوجبه كاس ماء حار فيه ملعقه صغيره دارسين مطحون وملعقه صغيره زنجبيل
والله يوفق الجميع ويوصل للي يبي
الصفحة الأخيرة
ام غنى وغلا ما شاء الله عليكي اللي يشوف يومياتك اول مبارح ما يقول نفسها اللي كتبت مبارح واليوم... خليكي هيك دايما ارادة وحماس.. وحبيبتي عادي انو ينزل وزنك ما شاء الله مع التمارين والتخفيف ما انا كمان نزل بالكيلو غرامات وبالمقاسات بس سبحان الله هي الاجسام طريقة نزولها تختلف.. في اجسام تزل على طول ويبين يوم بيوم وفي اجسام بدها صبر شوي... الله يحميكي ويديم عليكي صحتك... وريجيم اللقيمات ممتاز بجد انا صايرة احاول اكل بطريقتو عشان انا بقعد وقت طويل ما اكل وهو افضل للحرق انك تاكلي كل كم ساعة بس شرط توقفي اكل قبل فترة كويسة من نومك...
وسن يا عمري تسلمي حبيبتي الله يفرجها علينا كلنا... وفعلا انا زيك وزني باقيلو للمثالي 4 كيلو ومع هيك كل ما بشوفني حدا بقولي خلص خلص بكفي.. هادي اكبر ميزة للرياضة..
وبعدين بنات اكبر ميزة لقيتها بهالتمارين انك لما تخلصيها يستمر نزولك اذا ضليتي محافظة على اكلك.. بتعرفو ليش.. لإنك بنيتي عضلات بجسمك وقويتيها فالعضل يضلي يزيد من نسبة الحرق بجسمك... وما عليكي غير انك تحافظي على هالعضلات بأي مجهود بسيط خلال يومك حتى لو مشي 20 دقيقة.