ام غنى وغلا
•
مبروك النزول ام رنونه الله يسعدك..بنات اليوم الخميس لسى ماعملت اليوم السادس من الليفل 2 ...لن ابو الشباب صاحي من الصباح وما ابغى اعمل التمارين وهو موجود ...انتظر لمن ينام .هههههههههههههه اكيد راح يحبطني ..المهم بنات انا اشرب ماء كثير يمكن اكثر من 3 ليتر ماشاء الله تبارك الله ..عادي والا بياثر..الشي لازادعن حده اقلب ضده...عني كاس كبير تساوي نص ليتر اول ماصحى كوبين ..قبل الفطور كوبين ..قبل كل صلاه كوب او كوبين ..قبل كل وجبه كوبين ...كم بيصير شربت ....باقول شي بس لاتضحكون عليه÷ احس جسمي ناعم ممكن من الرياضه اولا...بس بشره وجهي تقشرت
day 1
level 3
و لله الحمد
و طولي و وزني يام رنونة
الطول 155
الوزن 57
الهدف 53
بس هونت خلاص 55 كااافي لاني حاسة الحين ان وزني مو وزن 57
فعلاً التمارين تفرق في الوزن
بتخلي شكلك انحف من وزنك الحقيقي
....
level 3
و لله الحمد
و طولي و وزني يام رنونة
الطول 155
الوزن 57
الهدف 53
بس هونت خلاص 55 كااافي لاني حاسة الحين ان وزني مو وزن 57
فعلاً التمارين تفرق في الوزن
بتخلي شكلك انحف من وزنك الحقيقي
....
i will
•
صديقيتيi will علاج الكورتيزون لمدة 20 يوم صارلي اسبوع مبلشة فيه ...عملت تحاليل كتير مافي رمتويد وبالنسبة لكثافة العظام طبيعية ...اول علاج منعني الدكتور من اي تمارين بس هلا قلي بلشي بالرياضة بس ما تكون رياضات عنيفة... فشو رأيك؟صديقيتيi will علاج الكورتيزون لمدة 20 يوم صارلي اسبوع مبلشة فيه ...عملت تحاليل كتير مافي رمتويد...
يعني خشونة ويعطيكي كرتيزون مو فاهمة؟
عموما الكرتيزون سواء بتاخذيه بنسبة عالية او قليلة اذا مدته اكثر من اسبوعين ما افضل لك التمارين هذي حتى بعد ما تخلصي العلاج تحتاجي وقت حتى تبداي بتمارين مثل هذي أبداي بأشياء أخف دراجة سباحة وفي تمارين لمدربين ثانيين تكون أخف الى ما يجي موعدك الجاي وتستشيريه متى تبدأي رياضة اقوى.. وطهور ما تشوفي شر
عموما الكرتيزون سواء بتاخذيه بنسبة عالية او قليلة اذا مدته اكثر من اسبوعين ما افضل لك التمارين هذي حتى بعد ما تخلصي العلاج تحتاجي وقت حتى تبداي بتمارين مثل هذي أبداي بأشياء أخف دراجة سباحة وفي تمارين لمدربين ثانيين تكون أخف الى ما يجي موعدك الجاي وتستشيريه متى تبدأي رياضة اقوى.. وطهور ما تشوفي شر
i will
•
اليوم رحت وزنت في المركز وهو يبين نسبة الدهون من العضلات طلعت زايدة كيلو عضل ونازلة كيلو ونص دهووون في 12 يوم عشان كذا قالتلي ما يبان النزول في الميزان مع ان وزني 65 وقبل 12 يوم كان 66.1 ما تتصوروا قد ايشش مبسوطة ودعيت لكم الله يسعدكم وحدة وحدة ويرفع همكم ويسعدكم دنيا وآخرة يا رب
قد ما أنا متححمسة في هذا القروب الطيب الي زي صاحبته
اليوم سويت التمارين ليفل 2 اليوم السابع وكلي نشاط والحمدلله تحسنت في الأداء كثييير باقي اخر تمرين المستفز مو قادرة ازبطه تمام ...
قد ما أنا متححمسة في هذا القروب الطيب الي زي صاحبته
اليوم سويت التمارين ليفل 2 اليوم السابع وكلي نشاط والحمدلله تحسنت في الأداء كثييير باقي اخر تمرين المستفز مو قادرة ازبطه تمام ...
الصفحة الأخيرة