تحدي 30 days shred لنحت الجسم.. مين حابة تبدا معي

أم رنونه • 12 سنة

ســ التميز ــر :

day 1 level 3 و لله الحمد و طولي و وزني يام رنونة الطول 155 الوزن 57 الهدف 53 بس هونت خلاص 55 كااافي لاني حاسة الحين ان وزني مو وزن 57 فعلاً التمارين تفرق في الوزن بتخلي شكلك انحف من وزنك الحقيقي ....

day 1 level 3 و لله الحمد و طولي و وزني يام رنونة الطول 155 الوزن 57 الهدف 53 بس هونت...

مشاء الله وزنك كثييير حلو وقريب للمثالى:7_5_122: وانا بعد اشوف 55 كيلو كثير حلو احس اقل من هيك تصير الوحده غظاام ههههه ربى يحقق هدفك وهدفى وكل البنات من غير شر ونصير احلا رشيقاات عاجلا غير اجل يااارب:27:

دمعة أمل • 12 سنة

day 2
level 2

تم بحمد الله :)

gosy • 12 سنة

zain^jordan :

حبيبتي حاولي تستمري خطأ انك تقطعي وقت التمرين.. بالنسبة للترهل بالثدي صراحة احس انو الثدي شي طبيعي يترهل مع الحمل وزيادة ونقصان الوزن.. لكن مع النط ما عندي معلومة اكيدة... ولا تنسي حبيبتي انو حتى لو في نط بالتمارين فيه برضو كثير حركات لشد الصدر..

حبيبتي حاولي تستمري خطأ انك تقطعي وقت التمرين.. بالنسبة للترهل بالثدي صراحة احس انو الثدي شي...

يسلمو كتير لردك حبيبتي ،،، بس شو عم تقصدي انه موقف وأنا بساوي التمارين ؟ انتي عم تقصدي وقت التمرين أو عم تقصدي كل التمارين

الله يوفقك بتعرفي من اول مره حسيت بشد بجسمي الله يوفقك ويسعدك

teeta.asha • 12 سنة

تم بحمدلله
الليفل 3
اليوم4

gosy • 12 سنة

الله يسلم قلبك على هالتمارين ،،، ساويت تاني يوم وحاسة بفرق والله

بس أنا مابقلل آكلي ،،، بس العصيرات مابشربها أبدا والخبز ماباكلو و الحلويات كمان

بس كل شي بأكله

الله يعطيكي العافية ويبارك بعمرك جد افدتيني &#55357;&#56464;