بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات ساااااااااااااااااااااااااعدوني اليوتيب مب طايع يشتغل

ويطلب مني

The Adobe Flash Player or an HTML5 supported browser is required for video playback

شو معناته وكيف اسويه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


بليز الي تفهم بهالامور تساعدني


الله يرضى عليها

انا معاكم بنات

انا هذا اليوم الرابع ليا طبعا في الم فضيع في الافخاذ و السيقان مش قادرة حتى امشي لكن المشكلة بنات التمارين مدتهم 27 دقيقة و انا ما قدرت اعملهم بشكل متواصل يعني اتوقف شوية ارتاح و اكمل و هكذا فهل هذا عادي خصوصا انا في البداية و من زمان ما عملت رياضة

وسن اذا هاذي تحميه اجل ليش هاذا الالم اكيد كم يوم ونتعود ان شاء الله

هلا فيك ياحبي لدنيا

مرحبا بنات

انا متابعه لكم لي كم يوم

وبديت امس بالرياضه :)

انا وزني 87 طولي 162 .. عن جد اتمنى انحف بأسرع وقت

الحمد لله ما تعبت مره من الرياضه .. لاني قبل فتره كنت اعمل تمارين زومبا يعني جسمي متعود شوي ع الرياضه

انا نظامي افطر واتغدا بس .. بالليل ما اكل شي يعني صيام ليلي .. صحيح بالشتا صعب بس راح اتحمل :44:

رياضتي اسويها الساعه 9 ونص بالليل تقريبا

ايش رايكو منيح هيك ؟؟ يارب اقدر استمر

مع انو عندي اختبارات هالفتره بس الرياضه تجدد النشاط للدراسه :15: