يم بحمدلله
الليفل 3
اليوم 5
يم بحمدلله الليفل 3 اليوم 5يم بحمدلله الليفل 3 اليوم 5
اليوم افطرت على حبة كمثرى
بعدين جهزت الغداء
بعدها سويت التمارين
وعلى الساعه 4تغديت خضار مشكله
على المغرب ان شاء الله قهوه على حبتين تمره
العشاء زبادي وسلطه
بعدين جهزت الغداء
بعدها سويت التمارين
وعلى الساعه 4تغديت خضار مشكله
على المغرب ان شاء الله قهوه على حبتين تمره
العشاء زبادي وسلطه
كيفكم بنات
انا امس كان اليوم الاول من المستوى الثالث واليوم ان شاءالله اليوم الثاني والحمدلله جسمي انرسم والزوايد اللي على الخصر شبه اختفت وبطني تقريبا لصق في ظهري وصدري والذراع صغغرت وانشدت الله يججزاك خير يازين وان شاءالله اعتمدها دايم مع ان الرياضه مع اطفال صعبه ومتعبه الله يصلحهم ويهديهم
انا امس كان اليوم الاول من المستوى الثالث واليوم ان شاءالله اليوم الثاني والحمدلله جسمي انرسم والزوايد اللي على الخصر شبه اختفت وبطني تقريبا لصق في ظهري وصدري والذراع صغغرت وانشدت الله يججزاك خير يازين وان شاءالله اعتمدها دايم مع ان الرياضه مع اطفال صعبه ومتعبه الله يصلحهم ويهديهم
الصفحة الأخيرة
إن شاءالله بسوي حركه على الأقل من كل تمرين مع السمراء ..
زين الله يسعدك يارب والله الحماس بعد ماشفت النتائج والصور على البنات
أنا فرحانه كثير إنكم ماراح تتركو التجمع بعد ماتخلصو شي حلو راح تعيدو التمارين
وتكونوا معنا :heart: