زين
ماشاء الله لاقوة الا بالله
الله يتمم عليك ويحميك
بالنسبه للتمرين ماقدرت مع البنت الشقرا
ان شاء الله بكره يضبط
ولبسي اللي لبسته له 5 سنوات بخليه مقياس
طيب تتوقعين الزنود تنحف اذا سويت التمرين مره ثانيه
انا بإذن الله مقرره اعيده بس باخذ فتره اسبوع او اسبوعين اسوي فيها تمارين مكثفه للزنود وبعدين ارجع لجيليان
مارشميلو
لا يكون حسبتي لبس اختي اللي لبسته مقاس سمول من بؤك لباب السما
لا حبيبتي يمكن مديم عاد انتي تعرفين لبس البنات يبونه واسع
البنوتات الجديدات اللي بيشتركون معنا الله يحييكم
وان شاء الله تشوفون النتائج اللي تسركم
لك دعوات في ظهر الغايب يازيونه الغاليه
ممكن تدليني على رابط فيه تمارين خاصه للبطن مع جيليان
ممكن تدليني على رابط فيه تمارين خاصه للبطن مع جيليان
الصفحة الأخيرة
ع فكره جربتها برمضان وكانت مبهره بس ماكملت اسبوعين وقفت بالاسبوع
2
مشكلتي البطن محيطه 39
لاني بصراحه انام ع بطني الله يهديني
ابي نصايح للبطن بليز هو بس مسوي لي عقده
وزني 74
اما الصدر احسسه كبيييير؟؟؟ التمرين ما لاحظت شد صدري لاني مابي يصغر ابي بس يشد