عمري28 :

بنات اناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا معااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكم ابغى انحف تعبت وربي وزني 90

بنات...

zain^jordan :

حبيبتي حيالله فيكي معانا.. شوفي بالنسبة لتجربتك انتي ما استمريتي الا اسبوعين وهالمدة يمكن ما كانت كافية لتشوفي شد بالصدر والبطن.. حبيبتي كل جسم يختلف فيمكن انتي تحتاجي مدة اكبر لتلاحظي هالشي.. انا ما اقولك انو الصدر عندي انشد كثير بس الحمد لله في تحسن ملحوظ واجمالا صعب تلاقي تمارين تشد مية بالمية خصوصا منطقة الصدر.. لإنو هالامور تحتاج عمليات تجميلية.. اهم شي التحسن.. بالنسبة للبطن ما شاء الله بالنسبة لإلي النتيجة ممتازة كثير... وشوفي اكيد البطن بحتاج تنظيم اكل حتى لو كنتي نحيفة لازم تخفيف اكل وتمنعي العشا.. وبالتوفيق يا رب اكيد تنحف شمعة .. شوفي انا بطبعي بسجل بإستمرار قياساتي .. انا من لما بديت بالتمارين المرة الماضية ومع المرة هادي كان النقصان بمحيط ايدي كلو 4 سم والشد ما شاء الله ملحوظ واحلى ما في الموضوع انو هالمنطقة انرسمت عندي.. نفسي اقدر اوصفلك كيف بس مش عارفة... عموما شمعة انا برأيي اتعيدي التمارين وتخليها 4 ايام بالاسبوع ويومين للتمارين الثانية ويوم استراحة... هيك افضل من انك تقطعي اسبوعين العفو حبيبتي:twirl:

حبيبتي حيالله فيكي معانا.. شوفي بالنسبة لتجربتك انتي ما استمريتي الا اسبوعين وهالمدة يمكن ما كانت...