وسن 00 :

هلاااااااااا زين الله يكون بعونك الحمد لله لقيتي وقت علشان تعملين التمارين لليوم موفقه حبيبتي

هلاااااااااا زين الله يكون بعونك الحمد لله لقيتي وقت علشان تعملين التمارين لليوم موفقه...

zain^jordan :

حبيبتي بالعكس يتورد ويصير اجمل مع الرياضة لإنو معروف الراضة تنشط الدورة الدموية بكل الجسم وتخلي البشرة تصير اجمل خصوصا اذا غسلتي وجهك بميّ باردة بعد التمارين غير هرمون السعادة اللي حكت عنو وسن ام رهوفة العفو حبيبتي ووسن ما شاء الله على نشاطها وحماسها معانا, والوجع طبيعي حبيبتي ويخف مع الايام المهم الاستمرار والنتيجة وبإنتظارك حبيبتي معانا صحيح كلامك حبيبتي ويكفي انك تتمرني مع ناس اصحاب خبرة ومعرفة بالاشي مثل هالمدربة جيليان مش مثل النوادي الله اعلم بتكون المدربة دارسة بالرياضة ولا عندها معرفة فيها غير توفير المصاري والمجهود بالروحة والجيّة.. يلا يا عسل بإنتظار يومياتك مش بقول المثل ان تأتي متأخرا خيرا من ان لا تأتي ابدا...المهم انك تبدي وتستمر التعب حبيبتي طبيعي وان شاء الله يخف مع الايام ولا تنسي مهم مهم تكوني منظمة اكلك معليش حبيبتي كلنا هيك بأول يوم المهم لا تخلي هالتعب يمنعك من تحقيق هدفك ام رنونة صح كلامك مافي نتيجة من غير تعب ونظام اكلك تقريبا زيي وبالتوفيق يا عسل طبيعي حبيبتي هالألم وبروح مع الايام المهم ما توقفي خصوصا اول ايام وصراحة انا لما اتعب احيانا اوقف ثواني واكمل عادي حبيبتي... ما عندي علم اذا تروحا بس مثل ما ذكرت الراضة تورد الوجه وترسم تقاطيع الوجه هي والاكل الصحي طبعا ... وبالنسبة لإنو امك هاوشتك انا لما خلصت التمارين المرة الماضية وطبعا كنت عاملة تخفيف قبلها بعثت صورتي لأهلي بالاردن ليشوفو قديش متغيرة قام ابوي يرن علي ويهاوش ويقولي ليش ما بتاكلي... كلي...هههههه الله يخليلنا اياهم يا رب هم بس من خوفهم علينا Queen معاكي حق وانا قرأت كثير عن فوائد الشاي الاخضر بس حسب معرفتك كيف طريقة شربو وكم كاسة في اليوم؟... انا حابة اخليه من نظامي اليومي واحنا بإنتظارك خلصي امورك مع البيريود والاجازة وتعالي:wink: اه والله يا وسن فتت غرفتي بحجة اني اتحمم بعد الطبخ وعملتهم وعالسريع شور.. ولا اني اوقف يوم بعدين عشان اجي اكتب الواجب هون ...هههههه شايفة شو فايدة هالموضوع.

حبيبتي بالعكس يتورد ويصير اجمل مع الرياضة لإنو معروف الراضة تنشط الدورة الدموية بكل الجسم وتخلي...

zain^jordan :

حبيبتي اسئلي ولا يهمك... اساسا الموضوع ليستفيد الجميع..حبيبتي انتي المهم خلصي ال30 يوم ولما تشوفي النتيجة على جسمك تقدري تقرري اذا محتاجة تعيديه او لأ... الكيلوغرامات احس ما الها علاقة بشكل الجسم المهم توزيع الدهون وقناعتك بشكل جسمك او الشكل اللي انتي تكوني مرتاحة فيه مع جسمك ريم يلا يا عسل معانا... التمارين مع التخفيف نتيجتها روعة فن يا عمري موفقة ولسه حتشوفي النتايج المذهلة ان شاء الله بشكل جسمك لما تخلصي ال 30 يوم فن كلامك صحيح.. للأسف كثير ناس بغفلو عن دور الرياضة المهم بحياتنا لنفسيتنا واجسامنا بنت القلعة لأ لازم تتمرني قبل ما تطلعي حاولي بكري وقت صحيتك من النوم نص ساعة واعمليهم... لا تخلي شي يمنعك عنهم... كل يوم فيه فائدة لإلك وسرعة بالنتيجة... لكن اذا اضطريتي ما تعمليهم معليش بس ما تغيبي عنهم اكثر من يومين او ثلاثة عشان ما يقل حماسك حبيبتي سيبك من هالكلام ما عمرها الرياضة خربت جسم ومافي شي للأوزان الثقيلة او الخفيفة... الرياضة رياضة لكل الاجسام المهم انك تنتظمي فيها وتحققي اللي انتي بدك اياه منها جسديا ونفسيا... المهم انو لو حسيتي بتعب اولها معليش ارتاحي ثواني وكملي بالتمرين لكن لا توقفي وتتخلي عن تمارينك وتقدري تستمري فيها العمر كلو لو حبيتي... بكفي انك اضلك محافظة على جسمك ولياقتك حبيبتي لازم تنزلي النسخة الجديدة من the adobe flash player اعملي بحث عنو بالقوقل ونزلي النسخة من الموقع سنية مافي مشكلة ترتاحي اثناء التمارين بس لا تركني على هالموضوع خصوصا انك ما شاء الله صرتي باليوم الرابع معليش اضغطي على نفسك زيادة شوي... وركزي بالتمرين اكثر واتجنبي الاخطاء اللي ممكن تعمليها وانت بتتمرني مثل تنفيذ الحركات بشكل خاطيء... حركتن القوة حاولي اعمليها ببطؤ يعني لا تتلهوجي فيها وكإنها هم بدك تخلصي منو... استمتعي وركزي قدر الإمكان واشربي سوائل ومي كثير بتساعد الميّ على تقليل التعب مع الرياضة ولا تسي اكلك الصحي مهم مهم

حبيبتي اسئلي ولا يهمك... اساسا الموضوع ليستفيد الجميع..حبيبتي انتي المهم خلصي ال30 يوم ولما تشوفي...