صباااح الخيرررر
انا عضوه جديده معكم وبصراحه اول مره اشارك بتجمع بس حمستوني كثيييير
انا عقدتي السمنه من زمااااااااااااااان انا سمينه من عرفت نفسي يعيني من انولدت
وجربت كذا رجيم من غيررر فائده اول رجيم سويته وانا طالعه للاول متوسط يعني عمري 11 او 12 وبدون فائده قعدت الصيفيه كلها يعني 3 ثهور كنت اصحى 8 واشرب على الريق فنجان ماي به ملعقه مو مليانه خل تفاح وكاس شاي بابونج وبعدها امشي بالحوش نص ساعه وثم افطر ربع خبز بالجبن وعصير ربيع كان تعرفوه ,,الغداء كان سلطه وصحن صغييير رز وشويه دجاج مشوي .. والعصر كنت امشي تقريبا نص ساعه والعشاء كان زبادي وخيار وقيل التوم اشرب كاس بابونج ... بس مكان فيه نتيجه تذكرررر يمكن عشان اني مجبوره من امي وابوي ومالي نفس بالرجيم بس والله ماكنت اخبص كنت ماشيه صح على النظام (قاعده اكتب قصت حياتي:tongue: ابتكفخخخخ منكن بس قلت عشان تحمسوني ) بعدها يوم بدت الدراسه استمريت مع شوي تخبيص بس بدون رياضه وشوي شوي بديت انسى الرز ولا احبه هذا كان اول رجيم ...
ثاني رجيم وانا بالكليه كنت رجيم تخفيف مع مشي ساعه المغرب طول الصيفيه ...ونحفت شوي طبعا وقتها كان الميزان خربان فماادري كم وزني..
ثالث رجيم بعد مانتهيت من الكليه شريت سير وكنت اخفف وامشي عليه لمده نص ساعه المغرب واستمريت سنه ونص بدون فائده ...لو غيري كان صاروا هيكل:icon36: المهم وقفت فتره عشان كان فيه اصلاحات وترميمات في بيتنا وكان حوسه فما قدرت اسوي رجيم .
رجعت شهر 8 الي فات وصرت امشي العصر لمده ساعه على السير مع تخفيف الاكل طبعا الفطور لاني اصحى الساعه 12 فما كنت افطر استمرييت عليه الى اند دخل رمضان فصرت اسوي الرياضه الساعه 11 بالليل وكنت افطر تمر وحليب وقطعتين صغار بيتزا ويمكن قهوة ثم انتظر الى بع ماخلص رياضه واتسبح يعني على 12 ونص او وحده اكل شوربه وزبادي وحبتين فطاير وعلى الساعه 3 ونص اتسحر توست وزبادي وزيتون لاحظت ان جسمي تخصر بس كان ممكن استمر بس في 27 رمضان احترق السيررر :icon36: وانا كنت اموت بالرياضه فوقفت على اساس اني ابشري جديد واللا الحين مابعد شريت ..... فتحتمطت فصرت اخبص ...
لكن من شفت موضوعك تحمسسست كثيررررررر ربي يسعدكم :love: وبديت معاكم من جديد انا الحين في اليوم الثالث من اليقل الاول مع رجيم السعرات ان شاالله انحف هالمره خلاص طفشت حتى نومي عدلته عشان ابي انحف صرت اصحى 8 وانام 10 وان طولت 12 مستحيل اتعداها :44:
ابي تحمسوني
ادري اني طولت بس ابي افضض شوي عندكم عادي صح << مع الباب يله خخخخخخ>>
الله يوفق الجميع وننحف من غير شر
زين سلامته مايشوف شر
بالنسبة لحكاية تقسيم القروب على اساس الوزن انا مو عاحبتني الفكرة لانو من جد الرياضة تعتمد عالشكل مو الوزن ورح نتشتت بجد ويقل حماسنا !!
بالنسبة لحكاية تقسيم القروب على اساس الوزن انا مو عاحبتني الفكرة لانو من جد الرياضة تعتمد عالشكل مو الوزن ورح نتشتت بجد ويقل حماسنا !!
حياك معانا دبدوبه
وان شاء الله تنحفين من غير شر
حبيبتي سوي تحاليل الغده يمكن عندك كسل بالغده وهي سبب سمنتك
وبأذن الله مع التخفيف والتمارين بـ تنحفين وأحينا بـ نشجعك
وان شاء الله تنحفين من غير شر
حبيبتي سوي تحاليل الغده يمكن عندك كسل بالغده وهي سبب سمنتك
وبأذن الله مع التخفيف والتمارين بـ تنحفين وأحينا بـ نشجعك
اهلين زين سلامته مايشوف شر يارب وحشتينا والله
وأنا ضد رأي المشرفه حنا تجمعنا وتعودنا على بعض مااااااانبي تنفرق
ارفض وبشده
وأنا ضد رأي المشرفه حنا تجمعنا وتعودنا على بعض مااااااانبي تنفرق
ارفض وبشده
الصفحة الأخيرة
سوي تمارين كيجل مهمه للمراءه بعد الحمل والولاده والأفضل تروحي تكشيف ين عند دكتورة نساء الله يعافيك يقلبي
سنيه استهدف بالله واستغفروا كثييييييير وخلي لك ورد كل يوم اقري ولو صفحه من القراء ان وبدي بالبقره الله يفرج همك وهم كل مهموم