ام غنى وغلا
•
اهلا وسهلا دبدوبه مكوره ...ترى حتى انا مثلك نزلت وزني مره وحده من 90 الى 78..وبطلت وبعد سنه رجع الين 87وان شاء الله استمر على التمارين واللتخفيف او اللقيمات ....الحمد لله تم اليوم العاشر ليفل 2 على خير...وراح استقبل تمارين جديده والله يعيننا ...بنات انا اليوم مبسوطه لاني وزنت لقيت نفسي 82.و700جرام ..بغيت اموت من الفرحه ...توني حلصت تمرين من نص ساعه وقاعده اكل 2 توست بر محشي بتونه مطبوخه ومحمص ياسلاااام مع كوب حليب قليل الدسم ...وافطرت الساعه 6 الصباح برتقاله ..لاني ارجع انام ولو كثرت فطور ماقدر انام من التخمه .... i wiil تصدقين اني كنت اسوي االتمرين ف الدقيقه 12 غلط ...لانها رجاها ثابته وتحرك وحده لقدام مع ثني الركبه وترجعها ورى مع ثني الركبه الثانيه ...واناكنت اسوى باليمين وارجع اوقف واحرك اليسار ..عشان كدا الالم في ركبتي ..بس توني لاحظت اليوم اخر يوم...
بنات انا بعثت هالرسالة للمشرفة:
السلام عليكم عزيزتي... مشكورة على مجهودك بالاشراف وسعيك لتطوير القسم...
عزيزتي بالنسبة لإقتراحك بتقسيم القروبات لأوزان معينة... ما ينفع هالاقتراح مع قروبنا... احنا قروبنا تحدي 30 days shred...
ورأيي ورأي البنات معي ان التقسيم ما حيفيد قروبنا بالعكس حيحبط البنات وحتتغير الفكرة والهدف منو.. كون انو الرياضة عزيزتي لا تعتمد على التغيير بالكيلوغرامات في نقصان الوزن بالدرجة الاولى هي تعتمد على التغيير بالمقاسات ومحيط مناطق الجسم والشكل العام... فحيكون احباط بالنسبة للبنات التنافس على اساس الوزن مع الرياضة... وانتي تعرفي اختي برضو انو ما شاء الله فريقنا ولله الحمد فريق مثابر ونشيط وبأقل من شهر وصلت مشاركاتو عدد كبير رغم انها مشاركات كلها فائدة وحماس ونتائج طيبة وتعاون ما بين بنات الفريق ومحبتهم لبعض... فحرام يخرب الفريق ويتقسم هالشي حيزعجنا كلنا انا والبنات ويخرّب علينا ... ومشكورة
السلام عليكم عزيزتي... مشكورة على مجهودك بالاشراف وسعيك لتطوير القسم...
عزيزتي بالنسبة لإقتراحك بتقسيم القروبات لأوزان معينة... ما ينفع هالاقتراح مع قروبنا... احنا قروبنا تحدي 30 days shred...
ورأيي ورأي البنات معي ان التقسيم ما حيفيد قروبنا بالعكس حيحبط البنات وحتتغير الفكرة والهدف منو.. كون انو الرياضة عزيزتي لا تعتمد على التغيير بالكيلوغرامات في نقصان الوزن بالدرجة الاولى هي تعتمد على التغيير بالمقاسات ومحيط مناطق الجسم والشكل العام... فحيكون احباط بالنسبة للبنات التنافس على اساس الوزن مع الرياضة... وانتي تعرفي اختي برضو انو ما شاء الله فريقنا ولله الحمد فريق مثابر ونشيط وبأقل من شهر وصلت مشاركاتو عدد كبير رغم انها مشاركات كلها فائدة وحماس ونتائج طيبة وتعاون ما بين بنات الفريق ومحبتهم لبعض... فحرام يخرب الفريق ويتقسم هالشي حيزعجنا كلنا انا والبنات ويخرّب علينا ... ومشكورة
الف سلامه على ابنك يازين ومايشوف شر
ان شاءالله اليوم يكون اليوم الرابع لي في المستوى الثالث
ان شاءالله اليوم يكون اليوم الرابع لي في المستوى الثالث
يابناااااااااااااااات انتم فاهمين كلام المشرفه فوز غلط ،،لانها ماتكلمت عن هالقروب بشكل خاص هي تتكلم عن التجمعات بشكل عام خصوصا تجمعات الرجيم ،، اقتراحها اللي كتبته مكرر في كل التجمعات اللي بهالقسم
والا شي طبيعي وبديهي تجمع رياضه لا يمكن انه ينقسم نصين لانها رياضه مو رجيم و وزن
ارجعوا لكلام فوز واقروه زيييييييين
والا شي طبيعي وبديهي تجمع رياضه لا يمكن انه ينقسم نصين لانها رياضه مو رجيم و وزن
ارجعوا لكلام فوز واقروه زيييييييين
الصفحة الأخيرة