مساء الخير
اخيرا خلصت level1
وبكره ان شالله ببدا بlevel2
والله يقوينا وينحفنا على خير
سجلت قياس جسمي لقيت
ان صدري وبطني ابدا ابدا ماخس ولاحتى ربع سم
لكن الارداف ماشالله نقصت 2سم
وخصري كمان 2سم
انا صدري مو مشكله لكن بطني كان نفسي انها تنقص بس مررررره هي عقدتي الوحيده بجسمي اكبر شي بجسمي
يمكن لان الدوره ماتنزل ويمكن دهون البطن اقوى مدري بس ان شالله بعد اليفل الثاني تتحرك وتنحف
بس راح اواصل عشان اهزمها وانحفها غصبا عنها خخخخخخخخخخخخخخخ
level 2
day 2
تم بحمد الله بس صراحه متعب هالمستوى مدري ليه حركاته كثيره وربي احس قلبي ييطلع من مكانه يارب مع الوقت اتعود عليه ويصير سهل ولأني حسيت اني مااتقنته قمت والله ورقصت مع عيالي الين طاح اللي براسي عيالي كل واحد وجهه كذا :blink:
وبعدين لعبت شوي على الدراجه والحين بقوم اخذ لي شور منعش :icon20:
day 2
تم بحمد الله بس صراحه متعب هالمستوى مدري ليه حركاته كثيره وربي احس قلبي ييطلع من مكانه يارب مع الوقت اتعود عليه ويصير سهل ولأني حسيت اني مااتقنته قمت والله ورقصت مع عيالي الين طاح اللي براسي عيالي كل واحد وجهه كذا :blink:
وبعدين لعبت شوي على الدراجه والحين بقوم اخذ لي شور منعش :icon20:
بنات ممكن خدمه
جيليان بالمستوى الثاني اخر التمرين بعد تبريد العضلات
وش تقول تكفون اللي عندها لغه ياليت ترجم لي
لاني مااعرف انجلش:icon10:
احس تقول شي
يشجع :icon31:
جيليان بالمستوى الثاني اخر التمرين بعد تبريد العضلات
وش تقول تكفون اللي عندها لغه ياليت ترجم لي
لاني مااعرف انجلش:icon10:
احس تقول شي
يشجع :icon31:
level 2
Day 4
مرتاحه نفسيا لما أسوي هالتمارين أحس أني اكأفئ جسمي فيها أحس جسمي أنشد وخصر ري كمان انا انقهرت أني ما سجلت بالمتر بس برضووو ملاحظه جسمي بدا يحلو ماشاء الله تبارك الله
Day 4
مرتاحه نفسيا لما أسوي هالتمارين أحس أني اكأفئ جسمي فيها أحس جسمي أنشد وخصر ري كمان انا انقهرت أني ما سجلت بالمتر بس برضووو ملاحظه جسمي بدا يحلو ماشاء الله تبارك الله
الصفحة الأخيرة
بالسلامة ام رنونة يا عسل:smheart:
حبيبتي في البداية لا تهتمي بالميزان.. ركزي على القياس اما بملابس ضيقة عليكي او بالمتر... بالتوفيق يا رب