تم بحمد الله

اليوم الرابع
المستوى الاول

الحمد لله تم الليوم الاول من الليفل الثالث ..واقدر اقول اتقنته 80 %..افطرت 6بيضه مسلوقه واثنين توست بر مع كوب صغير حليب قليل الدسم .والساعه 12اخدت تفاحه ..والساعه 1ونص تغديت نص خبزه بر وصدر دجاج مشوي..وزبادي قليل الدسم...والحين بعدالتمارين اخدت كوب حليب قليل الدسم مع حبه شابوره..بس وحده ..والحمد لله ولو جعت بالليل اليوسف افندي مابيقصر....واللي سالو عن التغير انا نزلت 4 كيلو وشويات ..لان وزني كان ثابت وانا باتبع رجيم اللقيمات ...بلكي مع التمارين انفجع وانخض ونزل ...شكله تفاجئ بس من جد خصري نزل والضهر والارداف ..كان عندي من ورى مطب بين الفخد والمؤخره والحمد لله اختفي من الفخد اليمين باقي االيسار .....ومشكوره زين ..عالتماربن:heart:: kiss2:

احمدلله تم اليوم9
من الليفل. 3

level 3
day 5
تم بحمد الله
اليوم رحت لخواتي يقولون الزنود خاف حجمها
استانست
بس لازال مترهله اذا رفعتها

بنات انا عندي اقتراح ويا ريت توافقو عليه ... الاقتراح هو انو يصير شرط بالاشتراك بالقروب تسجيل النزول بقياس الوسط والارداف لكل مستوى... يعني كل بنت تجيب متر وتقيس اول ما تبدى بأي مستوى وتيجي تكتب كم كان النزول بالسنتمتر لهالمنطقتين وتكرر هالشي كل ما تخلص مستوى... انا بعرف انو في بنات ما بحبو يكتبو قياساتهم لهيك اللي بهمنا عدد السنتيمترات اللي نزلت فقط...

طبعا هالاقتراح من باب التجديد والالتزام وزيادة الحماس بين البنات... لإنو ان شاء الله معظمنا مستمر بالتمرين وفي برضو بنات جداد... وممكن يصير جزء ثاني للموضوع طبعا للي ما تعرف تقيس انا ححط صورة توضح المناطق اللي قصدي عنها ومش ضروري منطقة الصدر... المهم هو بس منطقة الوسط(2) (اللي هي فوق السرة مباشرة)والارداف(3) لإني بظن كافي ملاحظة الفرق فيهم.. يلا يا حلوين قولولي رأيكم بهالاقتراح... وطبعا اذا عملنا فيه لازم الكل يلتزم ولا ما ينحسب اشتراكها معانا...

attachmentid=463330&d=1360087708"]http://forum.hawaaworld.com/attachment.php?attachmentid=463330&d=1360087708