وسن يا عسولة انا برضو بعد شوي حعمل اليوم السابع

بنات طبعا انا في موقع حصلتو يحسبلك مقاسك كم يكون في البنطلونات والبلايز والفساتين ... ما عليكي غير تاخدي القياسات لجسمك بالطريقة اللي يدلوكي عليها... طبعا هالموقع كثير حيفيدكم مع الرياضة وراح تصيرو تتشجعو اكثر لتوصلو للمقاس المطلوب وتشوفو فرق المقاس مع الرياضة كم ومعليش حاولو كل وحدة تحفظو على طول عندها لإنو ممكن ينحذف الرابط هو



http://www.quizclothing.co.uk/size-guide


ومش غلط كل وحدة تكتب شو طلع مقاسها ونشوف مع بعض كم يصير لما تخلص التمارين بإنتظاركم يا عسولات

هلااا ام رنونه
ترا انا قبل اعرف هذي التمارين كان كل همي الميزان وكم كيلو نزلت وطبعا انواع التحطيم لان الميزان مايتحرك برغم من اني مسويه رجيم ومشي ورقص
بس مع هذي التمارين اتغير الوضع صرت اشوف شكلي يتغير صار عندي امل كل يوم والحمد لله راضيه بنتيجه وكمان ميزاني بدا يتحرك بس من وناستي بشكل ماعاد يهمني الميزان بصراحه اول مره احس بالمتعه وانا انزل وزني

يلا زين منتظره يومك السابع انا بقوم اعمل الرياضه الحين

هلا بالبنات الجدد معنا وصدقوني راح تنبهرون مثلي بنتيجه الي كل يوم تشوفونها مع اني لسى في البدايه

وسن يجننننننن التوقيع... كثير حل... تسلم ايديكي و حاولت احطو بتوقيعي بس ما عرفت... يا ريت ادليني كيف حبيبتي

بنات اذا فيكم متعودة ع الرياضة وتتحمل تسوي كل المستويات في يوم تاخذ منك ساعة ونص او سوي مستويين يعني اذا صار المستوي الواحد مايجهدك سوي مستويين لان كذا يكون جسمك اتعود ويبغى مستوي اقوى لازم تنوعي في الرياضة مو حلو الروتين