Day 2
ما اقدر اقول الا أنا اكره جيليان و البنات اللي معها 😁
الم شديد في الفخذ و الذراع اذا تحركت صايرة صنم ما ابي أتحرك أخاف أتوجع
بس الحق احس بتحسن بطني خف الانتفاخ و نفسيتي احسن الحمدالله
عاد ما قدرت اكتب بعد ما خلصت التمارين امس
من التعب
لياقتي منخفضة ااااه
ان شاء الله أصير مثلهم و للأمانة تمارين الفخذ ما أديتها بشكل صحيح من الألم بس بعد ما سويت ستريتيش و ارتحت شوي رجعت اسويهم لان الهدف الاول صقل الأفخاذ فإذا ما سويت تمارينه ما طلعت الا بتعب عل الفاضي.
وسن 00
•
زين انا كمان ماعرفت احط التوقيع ماصار معي الى بطريقة وحده راح احطلك رابط الصوره وانتي انسخي الصوره من الرابط بعد ماتفتحينها وسوي لصق لها في توقيعك وان شاء الله تضبطhttp://www14.0zz0.com/2013/01/09/11/645834519.gif
اول شي حطي هذا الرابط في محرك البحث راح تطلعلك الصوره انسخيها ولصقيها في توقيعك
هلااا شمعه وينك ليش ماتحطي يومياتك
والله حبيبتي بديت احب جسمي على هالرياضه وبين تاثيرها كنت اكره مناطق في جسمي وماحب اشوفها بس الحمد لله الحين اشوفها تتغير وبفضل الله صار عندي امل اغير شكلي
الله يجزها غير الي دلتنا عليها انتي استمري وصدقيني بتشوفي بنفسك التغير ع جسمك ونفسيتك ونشاطك
مادرو عني انا مثلك عندي الفخذ حالته صعبه بس الحمد لله بدا يتغير لدرجه صرت اهتم فيه بزياده كريمات وحركات حابته خخخخخخخخ:35:
كثبان رمليه بقولك حل سريع
نزلي متصفح غيرمثل موزيلا فيرفيكس وراح يشتغل معك
اول شي حطي هذا الرابط في محرك البحث راح تطلعلك الصوره انسخيها ولصقيها في توقيعك
هلااا شمعه وينك ليش ماتحطي يومياتك
والله حبيبتي بديت احب جسمي على هالرياضه وبين تاثيرها كنت اكره مناطق في جسمي وماحب اشوفها بس الحمد لله الحين اشوفها تتغير وبفضل الله صار عندي امل اغير شكلي
الله يجزها غير الي دلتنا عليها انتي استمري وصدقيني بتشوفي بنفسك التغير ع جسمك ونفسيتك ونشاطك
مادرو عني انا مثلك عندي الفخذ حالته صعبه بس الحمد لله بدا يتغير لدرجه صرت اهتم فيه بزياده كريمات وحركات حابته خخخخخخخخ:35:
كثبان رمليه بقولك حل سريع
نزلي متصفح غيرمثل موزيلا فيرفيكس وراح يشتغل معك
وسن 00
•
Day7
الحمد لله كملت اليوم السابع والحماس مستمر
ومكمله على رجيم اسامه حمدي
النشاط يزيد والنشاط والنفسيه باذن الله مرتاحه
عملت مثل ماقلتي زين وسويت التمرين بهدؤ حسيت عندي قدره اكمله بدون توقف
فعلا احنا محتاجين الهدؤ ونبعد عن الشد والخوف والسرعه في عملها لان مبتدئين
يلا عسولات منتظرها يومكم الرياضي:7_5_131::p
مادرو عني برافو عليك استمري والالم راح يختفي مع رابع يوم وراح تزيدين راحه ونشاط:39:
الحمد لله كملت اليوم السابع والحماس مستمر
ومكمله على رجيم اسامه حمدي
النشاط يزيد والنشاط والنفسيه باذن الله مرتاحه
عملت مثل ماقلتي زين وسويت التمرين بهدؤ حسيت عندي قدره اكمله بدون توقف
فعلا احنا محتاجين الهدؤ ونبعد عن الشد والخوف والسرعه في عملها لان مبتدئين
يلا عسولات منتظرها يومكم الرياضي:7_5_131::p
مادرو عني برافو عليك استمري والالم راح يختفي مع رابع يوم وراح تزيدين راحه ونشاط:39:
الصفحة الأخيرة
يا اختي حااااولت بس ما عرفت ساااااااااااااااااااااااااااااااااعدوني بنات
ابي افتح اليوتيب ما يصير ....