كوبونات الراقية تسجيل الدخول

مها الغامدي999
مها الغامدي999 •
deema0sh deema0sh :
باذن الله ببدأ معكم من بكرا وتحمست كثير للطريقه بس بسئل من حست منكم بأن صدرها انشد ؟ والبطن تحسون فيه تمارين له ؟ الله يسعدكم
باذن الله ببدأ معكم من بكرا وتحمست كثير للطريقه بس بسئل من حست منكم بأن صدرها انشد ؟ والبطن...
شوفي حبيبتي انا بحكم تجربتي في نادي كانت المدربة تقولي في تمرين لا تعمليه لاني ما اعاني من المؤخره وهو التمرين اللي يكون بطريقة الجلوس الوهمي وتقومي
لاحظت المدربه مكثفة في هذا الجزء يعني اللي تمتلك مؤخرة كبيره تخفيها هذي الطريقه انا اركز اكثر شيء تمارين البطن موجوده في التدريب والخصر والزنود والساق والافخاذ تشدها وهذا المطلوب انا حسيت التمارين شامله كل مناطق الجسم
يالله انا توي باديه نبدا سوا:icon18:
teeta.asha
teeta.asha •
تصدقي يازين الغاليه 
اني قست مقاساتي في البدايه ولما وصلت المستوى الثالث وقست
صارت نفس القياسات  بس ابداً ماتحطمت عارفه ليه 
لان جسمي فارق بشكل كبير
 وتأكدت اني ماعرفت اقيس  لا من الرابط ولا من القياسات اللي قلتي عليها
بس مع الصوره هذي اعتقد اني فهمت وبقيس باالانش او سم
الله يحقق لك امانيك ويخلي لك اولادك وتفرحين فيهم 
طباخة حواء
طباخة حواء •
انا بشترك معكم لي يومين باديه والتمارين ان شاء الله بكر اب ابدي وشكرا ع المستويات حقات التمارين
أم رنونه
أم رنونه •
مسااء الخييييييير على الرشيقاااااااات
الحمد لله اليوم خلصت ال30 يوم كان يوى ال9 وسويته الصباح والمساء سويت اليوم ال10 وبكره ان شااء الله ابداء من جديد
وبالنسبه للنتااااااائج مشااء الله تبارك الرحمن مبهررره خياااااال شئ فوق الخيال ولله الحمد شد ملحوظ فى كل جسمى والله كثيير فرحاانه انا نازله 3 كيلو من بداية التمرين بس مينين كنهم 6 والله مو مبالغه صاار جسمى منحووت نحت ولو ان لسسسه عندى بطووونه صغير بس ان شااء الله تروح فى المره الثانيييه كثير متفائله اما القيسااات فتغيرة كثير اليوم اخذة القياس وللملاحظه اخذته بعد انتهائى من المستوى الثانى واليوم رجعت اخذتهم وكنت
محيط الصدر نازل 2 انش يعنى 4 سنت
محيط الخصر المنطقه اللى تحت الصدر مباشره وهذى المفااجئه اكثر منطقه نزلت عندى نااازله 3 انش ونص يعنى تقريبا 6 سنت وشوى مشااء الله والله انى انبهرت وصرت اعيد القياس كم مره
محيط البطن فوق السره على طوول 2 انش يعنى 4سنت
محيط الذراع نص انش يعنى واحد سانت بس ملاحظه كثيييير انشده المنطقه عندى
محيط الفخذ واحد انش 2سنت
محيط الارداف واحد انش 2سنت
أم رنونه
أم رنونه •
اول امس زوجى جااب لى فستااان اول ما شفته قلت مستحييييييل يدخل فينى وقلت فى نفسى يا شماتت زوجى فينى اكيييد جا يب هل الفستان عشان يتمسخر فينى الفستان مقاس مديم بسس اى مديم انا عاايشه فى اروبا و بتعرفوو كيف مقسااتهم صغيييره ولو انا اللى رحت اشترى كاان مستحيل اخذ هل الفستاان المهم قلت فى نفسى راااح اتفشل يعنى رااح اتفشل وخصوصا انى كل يومى اترزز قداام زوجى شوفنى كيف نحفت شوف بطنى شوف خصرى خخخخ والى الخ.....
رحت وقست الفستاااااااااان والله يبنااااااات طلع مقاااسى لا وبعد وسيييع وانا هنا من الفرح صرت بسس اقووول لزووووجى انا نحففت شفت كيف نحفت والله فرحت من قلبى ..