ام غنى وغلا :

الحمد لله تم الليوم الاول من الليفل الثالث ..واقدر اقول اتقنته 80 %..افطرت 6بيضه مسلوقه واثنين توست بر مع كوب صغير حليب قليل الدسم .والساعه 12اخدت تفاحه ..والساعه 1ونص تغديت نص خبزه بر وصدر دجاج مشوي..وزبادي قليل الدسم...والحين بعدالتمارين اخدت كوب حليب قليل الدسم مع حبه شابوره..بس وحده ..والحمد لله ولو جعت بالليل اليوسف افندي مابيقصر....واللي سالو عن التغير انا نزلت 4 كيلو وشويات ..لان وزني كان ثابت وانا باتبع رجيم اللقيمات ...بلكي مع التمارين انفجع وانخض ونزل ...شكله تفاجئ بس من جد خصري نزل والضهر والارداف ..كان عندي من ورى مطب بين الفخد والمؤخره والحمد لله اختفي من الفخد اليمين باقي االيسار .....ومشكوره زين ..عالتماربن:heart:: kiss2:

الحمد لله تم الليوم الاول من الليفل الثالث ..واقدر اقول اتقنته 80 %..افطرت 6بيضه مسلوقه واثنين...

zain^jordan :

ههههه حبيبتي ام غنى ضحكتيني على كلمة انو جسمك انفجع واتفاجىء مع التمارين... والله انك عسل وكلامك دايما حلو...وجد مبسوطة كثير عالنتيجة اللي بتشوفيها.. شوفي معناتو ام غنى ما دامك بأول المستوى الثالث حاولي سجلي قياس الوسط والارداف عندك مثل الطريقة اللي ذكرتها... عشان بعد عشر ايام اتسجلي الفرق...

ههههه حبيبتي ام غنى ضحكتيني على كلمة انو جسمك انفجع واتفاجىء مع التمارين... والله انك عسل وكلامك...

zain^jordan :

ما شاء الله حلو شمعة وان شاء الله مع الوقت بتنشد.. شمعة حاولي خدي القياسات زي ما ذكرت... عشان بكل مستوى تسجلي الفرق... فن يعطيكي العافية حبيبتي ... بتعرفي احنا ما بنستغني عن كلماتك الحلوة في القروب:21:...موفقة يا عسل وبرضو زي ما ذكرت حاولي تاخدي القياسات وتسجلي الفرق بعد ما تخلصي المستوى...

ما شاء الله حلو شمعة وان شاء الله مع الوقت بتنشد.. شمعة حاولي خدي القياسات زي ما ذكرت... عشان بكل...