ان شاء الله بس اخلص تم إريني الحين ببدء اتمرن وبعدها بقيس يارب يكون فيه فرق الآن الميزان اليوم الصبح فجعني فيس معصب
اكيد التعب بس ان شاء الله لما تبدي تشوفي النتيجة راح يروح كل تعبك.. بالتوفيق حبيبتي حبيبتي اذكروني عيونك الحلوين يا عسل.. وممتاز انك عملتي القياسات... وبانتظار تكتبيلنا الفرق بكل مستوىاكيد التعب بس ان شاء الله لما تبدي تشوفي النتيجة راح يروح كل تعبك.. بالتوفيق حبيبتي حبيبتي...
ما شاء الله i will حلو الفرق وان شاء الله لما تعيدي التمارين حتشوفي نتيجة احسن.. وبالنسبة للقياس بما انك باليوم الثاني تقدري تعملي القياس وتستني ليخلص المستوى وتشوفي الفرق..
ممتاز حبيبتي ولا تنسي القياس بالمتر
ممتاز حبيبتي ولا تنسي القياس بالمتر
ما شاء الله i will حلو الفرق وان شاء الله لما تعيدي التمارين حتشوفي نتيجة احسن.. وبالنسبة للقياس بما انك باليوم الثاني تقدري تعملي القياس وتستني ليخلص المستوى وتشوفي الفرق.. ممتاز حبيبتي ولا تنسي القياس بالمترما شاء الله i will حلو الفرق وان شاء الله لما تعيدي التمارين حتشوفي نتيجة احسن.. وبالنسبة للقياس...
هلا حبيبتي.. الحمد لله صار بخير ويسلمو يا ذوق عالسؤال... هي ام جوان قصدها عن تمارين البطن تبعت جيليان مش التمارين اللي بنعملها... تمارين ثانية....
لأ اذكروني القياس خليه عالريق افضل اول ما تصحي من النوم والميزان بالبداية لا تهتمي فيه... خليه للأخير اهم شي هلا القياس بالمتر
لأ اذكروني القياس خليه عالريق افضل اول ما تصحي من النوم والميزان بالبداية لا تهتمي فيه... خليه للأخير اهم شي هلا القياس بالمتر
s s :
المستوى الثالث اليوم الخامس تم بحمدلله فوووووق حمااااااااااس زين سؤال كم سانتي من السره انزل و اقيس منطقه الارداف ....؟!؟ مؤيده الفكره وحبيت انك راعيتي مشاعر الصبايا اللي ما يحبوا يكتبوا اوزانهم ..!! حماااااااااس ما عرفت انور القروب بالاحمرالمستوى الثالث اليوم الخامس تم بحمدلله فوووووق حمااااااااااس زين سؤال كم سانتي من...
هلا s s لفي المتر من المنطقة اللي فوق السرة مباشرة زي ما هو بالصورة بالخط الاحمر.... هادا بكون قياس الوسط والارداف برضو مثل ما هو بالصورة اللي رقم 3... صدقيني هالطريقة كثييير تحمّس وبتخليكي تشوفي النتائج بشكل احسن للتمرين.. بالتوفيق يا عسل
الصفحة الأخيرة
الحين اللفل الواحد كم مدته ؟؟؟
عشرة ايام صح ولا زي ما تقول أم جوان ينسحب بالاسابيع !!