عاشقه
انا احس المستوى الثاني يركز على البطن والزنود
والثالث عالافخاذ والارداف والسيقان والخصر
اهلين صبايا انا لسى ماسويت التمرين اليوم صحيت متأخره وافطرت متأخره وتلخبط النظام بسويهن ان شاء الله المساء
زين انا للأسف مااخذت مقاساتي ول مابتديت ماكان عندي شريط قياس واعتمدت على الشكل واللبس بس اذا الكل موافق على الاقتراح بجيب شريط قياس واشوف مقاساتي ولايهمك يازيونه
زين انا للأسف مااخذت مقاساتي ول مابتديت ماكان عندي شريط قياس واعتمدت على الشكل واللبس بس اذا الكل موافق على الاقتراح بجيب شريط قياس واشوف مقاساتي ولايهمك يازيونه
مساء الخيرررر
اخباركم بنات
انا اليوم الخامس في الليفل الاول
ماسجلت قياساتي ينفع اسجل الحين
فطرت بيضتين مسلوقه وحبه برتقاله
بعد ساعتين اكلت حبة برتقاله
الحين جالسه اتغى سلطه ووشريحة توست وحبه برتقاله
بنات انتو تعملوا غير هالتمارين شي يعني مثلا بتمشوا على السير او دراجه ولا بس هاذي التمارين
ومتى بتعملوها
اخباركم بنات
انا اليوم الخامس في الليفل الاول
ماسجلت قياساتي ينفع اسجل الحين
فطرت بيضتين مسلوقه وحبه برتقاله
بعد ساعتين اكلت حبة برتقاله
الحين جالسه اتغى سلطه ووشريحة توست وحبه برتقاله
بنات انتو تعملوا غير هالتمارين شي يعني مثلا بتمشوا على السير او دراجه ولا بس هاذي التمارين
ومتى بتعملوها
احمد الله واشكر فضله تم اليوم العاشر من لفل ون قست بعد التمارين الجنود زي ماهي بالقياس بس بشكل أنشدت الصدر والأرداف ما ودي ينقصون نقص من الأرداف نص إنش أما البطن ألف حمد وشكر لله نقص أنشين ومن فرحتي لبس تنوره سكني كانت ضيقه علي اول لمن البسها تبان قصيره الحين وسسسسسعت وطالت وصارت بالبس حلو ببدء تثبيت من اليوم برجيم الدوكان مع انه وزني منازل كثير عالميزان. بس بالشكل الفرق كبير ألف حمد واشكر لله الله يديم علينا الصفحه والعافية الله يوفقك بازين وين ولك ما تتمنين ويسعد بنات القروب كل أبوهماحمد الله واشكر فضله تم اليوم العاشر من لفل ون قست بعد التمارين الجنود زي ماهي بالقياس بس...
حبيبتي اذكروني ما شاء الله .. الله يحميكي ويتمم عليكي بجد انا اليوم فرحانة بشكل للجميع.. عشان الكل عم بشوف نتائج وفرق بالقياسات... الله يسعدك يا رب
الصفحة الأخيرة
فن وذوق
اهلا بعودتك
زين
اقتراحك جميل وياليت تزودين قياس الزنود :icon30:
حالياً انا ماعندي متر
بقيس اذا خلصت المستوى الثالث
وعالاعاده بقيس من جديد ان شاء الله
ام غلا وغنى
ماشاء الله نتايج تشجع
الله يتمم لك يارب
ام رنونه
ما شاء الله لاقوة الا بالله
الله يتمم عليك
شي جميل نتايجك
حضرميه فله
واياك يارب
بس اللي مسوي القروب الله يجزاها خير ويسعدها زين