اكتبي في قوقل تحميل موزيلا فيرفيكس
حمليه وافتحيه وانسخي رابط التمارين وحطيه فيه وراح يفتحلك ان شاء الله
قولي لي ايش يصير معك
وسن 00
•
متى تعملي التمارين بعد الأكل و لا قبله
و إذا بعده بكم ساعة ؟؟
و لله الحمد ما أعاني من زيادة وزن بس أحب اتابع جسمي عشان ما يروح فيها
و حابة أشد شوي ترهلات في الزنود
و أخاف التمارين هذي تأثر على الجزء السفلي من الجسم و أنا أحب يكون من تحت ( المؤخرة ) بارزة
اللي نفسي ينحف الجزء العلوي فقط لأني طبيعة جسمي ساعة رملية لكن نفسي يخف من فوق أكثر ..
و إذا بعده بكم ساعة ؟؟
و لله الحمد ما أعاني من زيادة وزن بس أحب اتابع جسمي عشان ما يروح فيها
و حابة أشد شوي ترهلات في الزنود
و أخاف التمارين هذي تأثر على الجزء السفلي من الجسم و أنا أحب يكون من تحت ( المؤخرة ) بارزة
اللي نفسي ينحف الجزء العلوي فقط لأني طبيعة جسمي ساعة رملية لكن نفسي يخف من فوق أكثر ..
متى تعملي التمارين بعد الأكل و لا قبله و إذا بعده بكم ساعة ؟؟ و لله الحمد ما أعاني من زيادة وزن بس أحب اتابع جسمي عشان ما يروح فيها و حابة أشد شوي ترهلات في الزنود و أخاف التمارين هذي تأثر على الجزء السفلي من الجسم و أنا أحب يكون من تحت ( المؤخرة ) بارزة اللي نفسي ينحف الجزء العلوي فقط لأني طبيعة جسمي ساعة رملية لكن نفسي يخف من فوق أكثر ..متى تعملي التمارين بعد الأكل و لا قبله و إذا بعده بكم ساعة ؟؟ و لله الحمد ما أعاني من زيادة وزن...
ما درو عني... معليش كلنا في البداية كرهناها لجيليان ومع الوقت بتحبيها لما تبدي اتشوفي النتيجة ... مش قلتلكم هو تحدي بمعني الكلمة ... تحدي بدك توصلي بجسمك للشكل اللي تتمنيه... استمري حبيبتي وكلو يهون كلها كم يوم ويروح التعب وانا والله حاسة فيكي لإني زيك في البداية كنت كثير اتعب
شمعة ليش مستغربة وسن ما شاء الله بتعمل ريجيم برضو مع هالتمارين فأكيد حتشوف نتيجة اسرع... عني انا عاملة تخفيف وحتى باكل عادي بس اكل صحي وبرضو مش مصدقة شكل جسمي كيف تغير بهالاسبوع ما شاء الله مع انو عامليتهم للتمارين قبل ووالله انو بنطلوني اللي ادرب فيه كان كل شوي يسحل مني وانا اتنطط وما الي مشترييتو شهر
حبيبتي تقدري تعمليها بأي وقت بس ما تكون معدتك مليانة عشان ما تحسي بثقل وانتي تتمرني... وبالنسبة لهالتمارين بالعكس حبيبتي هي تعيد شكل الجسم وتنحتو ويصير اجمل ومشدود
شمعة ليش مستغربة وسن ما شاء الله بتعمل ريجيم برضو مع هالتمارين فأكيد حتشوف نتيجة اسرع... عني انا عاملة تخفيف وحتى باكل عادي بس اكل صحي وبرضو مش مصدقة شكل جسمي كيف تغير بهالاسبوع ما شاء الله مع انو عامليتهم للتمارين قبل ووالله انو بنطلوني اللي ادرب فيه كان كل شوي يسحل مني وانا اتنطط وما الي مشترييتو شهر
حبيبتي تقدري تعمليها بأي وقت بس ما تكون معدتك مليانة عشان ما تحسي بثقل وانتي تتمرني... وبالنسبة لهالتمارين بالعكس حبيبتي هي تعيد شكل الجسم وتنحتو ويصير اجمل ومشدود
الصفحة الأخيرة
ما فهمت كيف انزل
سااعديني ..............