هيبة امراءه :

اليوم ثالث يوم لي ومازالت عضلاتي وعظامي توجعني مو بس وجع الم الله المستعان تضرعت بالمره حتى الصلاه اذا جيت اسجد الم مايوصف لكن نكمل يا أنا ياجسمي لازم الترهلات تروح انا نحيفه وزني ٦٠ وطولي ١٦٣ومعكم يدا بيد

اليوم ثالث يوم لي ومازالت عضلاتي وعظامي توجعني مو بس وجع الم الله المستعان تضرعت بالمره حتى...

zain^jordan :

ما شاء الله عليكي يا فن.. وفعلا الطريقة اللي تعمليها بإقناع نفسك من جد ممتازة والها تأثير عالارادة وتقتنعي انو مافي شي صعب لتحققي هدفك... موفقة حبيبتي وبانتظار اليوم الخامس حبيبتي هي تعمل احماء بأول التمرين يعني ما تحتاجي غير انك تبدي معاها.. بعدين عزيزتي طبيعي الالم بأول مرة كلنا بأول يوم كنا بنموت من التعب والالم بس يصير كل يوم اخف تعب... حاولي حبيبتي اليوم معليش مرة ثانية واذا حسيتي الالم شديد بس ادهنيه بفولترين... واشربي مي كثير عشان يخف المجهود عالعضلات... وما يصير عندك شد قوي عالعضلة... ضروري المي... ضروري... ولا تنسي تركزي بالتمارين وطبقيها بشكل صحيح... وصدقيني 3 ايام وجسمك يتعود ان شاء الله سنية لسه مبارح كنا انا ووسن كاتبين عن موضوع انا لما بنعمل ريجيم مع رياضة بسيطة كنا ننحف بس ما نحس بتغيير كبير بشكل جسمنا.. تحسي الجسم يصغر حجمو لكن شكلو هو هو.... وفعلا انك تخففي اكل مع التمارين هو افضل شي خصوصا بالبداية عشان ما ترهقي نفسك وتتعبي وتتركيها.. انتي يهمك في البداية انو جسمك يتعودة عالتمري وعضلاتك تنشد بعدين لو حبيتي تبدي بريجيم ما بكون في مشكلة... وبالتوفيق حبيبتي راح انحف كيف توقفي عالدقيقة ال18؟؟!!:mad::mad: يعني انا معك لحد الدقيقة 8 يكون صعب لكن خلص بعد ال 18 ما يكون باقي كثير واللي باقي اسهل من الاول... انا فاهمة انو حلو انك تحاولي بس لا تصيري تركني على هالموضوع.. بدك تشدي على نفسك اكثر... اذا ضليتك توقفي راح تتعبي اكثر مع التمارين وبعدين انتي بهيك ما بتكون عملتي تمارين الإطالة بالاخير وهي ضرورية لتخفف التعب عن العضلات... يلا حبيبتي شدي همتك واستمري بدون دلع:26:

ما شاء الله عليكي يا فن.. وفعلا الطريقة اللي تعمليها بإقناع نفسك من جد ممتازة والها تأثير...