بنت القلعة :

بنااااااات اليوم وزنت. من القاااااافه طلع عندى زيادة بالوزن ٩ قرام قاعدة اناااظر قلت اكيد وجباااتى الثلاث ابد مو صحيه وما اكل غيرها بس ثلاث وجبات وما اكلت شكولاته ولا حلا كنت خففتها عن ذيك المررررررة معنوياااااااتى زفت بس الي ابسئل. يعنى راحت تمريناتى خساااارة او اعيد الايام ارجع من الصفر واعيدها انا وزنت العصر بوزن بكرة الصباااااح واباخذ قياسات جسمي مرررة اليوم محبطة على اساس بوزن القي وزنى على الاقل مثل ماااااهو.

بنااااااات اليوم وزنت. من القاااااافه طلع عندى زيادة بالوزن ٩ قرام قاعدة اناااظر قلت اكيد...

بقاياهمس :

بنات انا ان شاء الله معاكم بس بسال اللفل الواحد نكرره 10 ايام هذا قصدكم ولا فيه 30 فيديو كل للفل فيه 10 فيديوهات لاني بحثت باليوتيوب عن اليوم الاول والثاني ماحصلت الا للفل واحد الا فيديو واحد بكون متاخره عنكم بس على فكره لي 7 ايام اعمل رياضه

بنات انا ان شاء الله معاكم بس بسال اللفل الواحد نكرره 10 ايام هذا قصدكم ولا فيه 30 فيديو كل...