Day10
الحمد لله اليوم كملت Level 1 وبفضل الله حققت نتائج مرضيه لاول مره بحياتي اسوي رجيم ورياضه وانا بتمام صحتي ونشاطي وحجمي بشكل عام يصغر ويبان علي بهذا الشكل
بكرا باذن الله ببدLevel2
بنات والله اول مره احسس اني ماشيه على الطريق الصح
ماقول الا الله يجزء زين خير ويعطيها من الخير حتى ترضى ويسعدها في الدنيا والاخره
موفقين ياعسولات
الله يعطيكم الارادة والقدره تكملون وتحققون هدفكم
وسن 00
•
وسن 00
•
صور للي عملوا هالرياضه مع جيليان قبل و بعد ما ادري اذا واضحه .، لعيون زين .، بس انا افضل تبحثون بقوقل عن الصور فيه صور مممررره تحمس بس مشكلتها ممره عاريه و اذا ضللتها ما بيبان شي .، رح احاول ابدء ، فيني كسل مو طبيعي .،صور للي عملوا هالرياضه مع جيليان قبل و بعد ما ادري اذا واضحه .، لعيون زين .، بس انا...
الف شكر ياعسسسل:26:
وسن 00
•
ملاحظتي انه فعلا الجسم كله يضبط ولما تنزلين مع رجيكم مافيه زوائد وقرف تطلع من هنا وهنا الجسم كله ينزل بشكل يفتح نفسسسك تكملين وراح تحسون باذن الله انك ماشيه على الطريق الصح في تنزيل وزنك وشده
أم رنونه
•
صبااااااااااح الخير على احلا بناات واحلا قروووب كيفكم اليوم مع التمارين والنشااااط
عنجد هل التمارين تعطيك نشاااط رهيب والله حلوه واقل شى حتى لو ما خسرنا وزن منعمل شى عشاان صحتنا وليقتنا وعشاان نكون شبااااب وكلنا صحا وحيويه باذن الله ,,والله اشووف حررريم توهم فى العشرين والثلاثييين وتلقيها مو قاادره تصعد درج وناا منهم طبعا مو من الوزن من عدم وجووود الياقه والحركه..
كمااان ثلاث سعاات واجى بيومى الخااامس باذن الله
وزين با النسبه للقياس اخذته محيط الخصر 37ونص
محيط الارداف 42سم
الصدر 41سم
عنجد هل التمارين تعطيك نشاااط رهيب والله حلوه واقل شى حتى لو ما خسرنا وزن منعمل شى عشاان صحتنا وليقتنا وعشاان نكون شبااااب وكلنا صحا وحيويه باذن الله ,,والله اشووف حررريم توهم فى العشرين والثلاثييين وتلقيها مو قاادره تصعد درج وناا منهم طبعا مو من الوزن من عدم وجووود الياقه والحركه..
كمااان ثلاث سعاات واجى بيومى الخااامس باذن الله
وزين با النسبه للقياس اخذته محيط الخصر 37ونص
محيط الارداف 42سم
الصدر 41سم
الصفحة الأخيرة
ما ادري اذا واضحه .،
لعيون زين .،
بس انا افضل تبحثون بقوقل عن الصور فيه صور مممررره تحمس بس مشكلتها ممره عاريه و اذا ضللتها ما بيبان شي .،
رح احاول ابدء ، فيني كسل مو طبيعي .،