وسن يا نوّارة التجمع انتي وكل البنات مبروك ال level الاول حبيبتي وطمنيني عنك اليوم ؟ ان شاء الله انك احسن؟ ... عاد انا قلت بخلص قبلك بتكوني ماخدة استراحة اليوم...هههه.. بس صدقي حلو انا وانتي ماشيين مع بعض وانا مبسوطة بكلامك وتشجيعك.. مبارح كنت بدي اخد استراحة بعدين اتذكرت انك تسبقيني لو عملت هيك.... مشكورة على كلامك الجميل
و لله الحمد تم day 5و لله الحمد تم day 5
ممتاز حبيبتي وعقبال ال30 يوم :rolleyes:
صور للي عملوا هالرياضه مع جيليان قبل و بعد ما ادري اذا واضحه .، لعيون زين .، بس انا افضل تبحثون بقوقل عن الصور فيه صور مممررره تحمس بس مشكلتها ممره عاريه و اذا ضللتها ما بيبان شي .، رح احاول ابدء ، فيني كسل مو طبيعي .،صور للي عملوا هالرياضه مع جيليان قبل و بعد ما ادري اذا واضحه .، لعيون زين .، بس انا...
تسلملي عيونك يا عسل وفعلا انا كنت كاتية قبل شوي كيف تعملو بحث بقوقل عن الصور لإنو في كثير صور حتى اتوقع انها ما تنفع تتظلل لإنو بتبطل واضحة وبعدين ليش الكسل؟؟:confused: يلا ابدي عمانا وان شاء الله بتتشجعي كلهم 30 يوم
أم رنونه :
صبااااااااااح الخير على احلا بناات واحلا قروووب كيفكم اليوم مع التمارين والنشااااط عنجد هل التمارين تعطيك نشاااط رهيب والله حلوه واقل شى حتى لو ما خسرنا وزن منعمل شى عشاان صحتنا وليقتنا وعشاان نكون شبااااب وكلنا صحا وحيويه باذن الله ,,والله اشووف حررريم توهم فى العشرين والثلاثييين وتلقيها مو قاادره تصعد درج وناا منهم طبعا مو من الوزن من عدم وجووود الياقه والحركه.. كمااان ثلاث سعاات واجى بيومى الخااامس باذن الله وزين با النسبه للقياس اخذته محيط الخصر 37ونص محيط الارداف 42سم الصدر 41سمصبااااااااااح الخير على احلا بناات واحلا قروووب كيفكم اليوم مع التمارين والنشااااط عنجد هل...
ما شاء الله عليكي ام رنونة كلك حماس وكلامك سليم 100% بس بالنسبة للقياسات اكيد انها مش بالسم ؟؟ صح؟؟!!
الصفحة الأخيرة
وعبالنا ياارب وسلامتك ان شااء الله صرتى احسن اليووم