Day 10
الحمد لله خلصت الليفل الاول.. طبعا انا متشوقة لليفل الثالث لإني حسيتو المرة الماضية اسهل شي او يمكن عشان جسمي اتعود عالرياضة... بنات بالنسبة لقياساتي انا مو حابة اخدها هي والوزن الا لما اخلص ال30 يوم عشان تكون النتيجة اجمالية افضل .. لكن زي ما قلت مبارح عندي كان بنطلون جينز اشتريتو قبل 3 اسابيع تقريبا وما كان بصراحة يقفل مزبوط وخليتو هو الحافز والحمد لله قدرت البسو مبارح بالراحة وغير طبعا شكل جسمي اللي باين عليه كثير ما شاء الله .. بنات ترى من تجربتي السابقة اكثر مستوى يبين فيه الفرق هو الليفل الثالث كل يوم منو حتشوفي جسمك يتغير... وبنات كمان لا تنسو اني مخففة اكل واكلي صحي وعاملة نظام الصيام العكسي.. عشان اذكركم انو الجسم ما بيستفيد من الرياضة من غير تنظيم الاكل
حنان}~ :
ايوه زين انا حاولت امبارح اعمل بوش اب بنفس طريقة المدربه هي صحيح صعبه ومتعبه بس شوي شوي اقدر ان شاء الله اضبطها :)ايوه زين انا حاولت امبارح اعمل بوش اب بنفس طريقة المدربه هي صحيح صعبه ومتعبه بس شوي شوي اقدر ان...
حنان ممتاز حبيبتي .. ومعلش ضلك حاولي فيها افضل الك لقدام
مساء الخير بنوتات اليوم قمت ع الظهر متأخر أفطرت ع السريع كوب حليب بدون سكر مع خمس تمرات بعد الصلاه سويت التمارين قبل الغدا والحمد لله سويتها كامله مع أن جسمي تعبان من تمارين امس بس شديت ع نفسي جزاكم الله خير يا بنات وخاصه زين صاحبة الموضوع بجد تحمسون الواحد يكمل والله ييسر للجميع
i will
•
أنا برة البيت وجسمي مكسر دخلت الموقع وشفت كلامكم اتحمست ارجع البيت بدري و اسوي الرياضة ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
:)