شرقاويه رياضيه
•
الحمد لله تم يومي الرابع
ام رنونه
ماشاء لاقوة الا بالله
فرحت لك والله
الله يتمم لك على خير
سنيه
موجود بالصفحات السابقه وكاتبته باللون الاحمر
غنوجه
انا اثقالي شاريتها من ساكو
مكتوب عليها ٥ باوند للثقلين
يعني الواحد ٢.٥ وهذا هو المطلوب
يساوي بالكيلو ١.١ الثقل الواحد منها وهذا ممتاز جداً
سعرها بالاربعينات
فيه بنات يشترون من يومارك ويقولون عندهم شنطه فيها تدرجات الاثقال من ١/٢ كيلو الى اظن ٥ او ٣ نسيت
ماشاء لاقوة الا بالله
فرحت لك والله
الله يتمم لك على خير
سنيه
موجود بالصفحات السابقه وكاتبته باللون الاحمر
غنوجه
انا اثقالي شاريتها من ساكو
مكتوب عليها ٥ باوند للثقلين
يعني الواحد ٢.٥ وهذا هو المطلوب
يساوي بالكيلو ١.١ الثقل الواحد منها وهذا ممتاز جداً
سعرها بالاربعينات
فيه بنات يشترون من يومارك ويقولون عندهم شنطه فيها تدرجات الاثقال من ١/٢ كيلو الى اظن ٥ او ٣ نسيت
تم اليوم الاول بعد جهد مرير
اتقنت بنسبة 60 %
الحمدلله راضيه عن نفسي لان كنت مفكره ان عمري ما راح اكمل الفيديو كامل بس كملته من بعد ما تابعت يومياتكم كثير تحمست ، و الاتقان بيجي مع الايام بأذن الله ..!!
اتقنت بنسبة 60 %
الحمدلله راضيه عن نفسي لان كنت مفكره ان عمري ما راح اكمل الفيديو كامل بس كملته من بعد ما تابعت يومياتكم كثير تحمست ، و الاتقان بيجي مع الايام بأذن الله ..!!
رآح أنحف
•
تم اليوم الاول بعد جهد مرير اتقنت بنسبة 60 % الحمدلله راضيه عن نفسي لان كنت مفكره ان عمري ما راح اكمل الفيديو كامل بس كملته من بعد ما تابعت يومياتكم كثير تحمست ، و الاتقان بيجي مع الايام بأذن الله ..!!تم اليوم الاول بعد جهد مرير اتقنت بنسبة 60 % الحمدلله راضيه عن نفسي لان كنت مفكره ان عمري ما...
يومي السابع
عملت التمارين و حلو الحمدلله الشد اختفى بنسبة 100%
صرت اركع اوكي و اسجد اوكي بعد بَ الصلاة
و عقبآل ما اخلص الليفل الأول
عملت التمارين و حلو الحمدلله الشد اختفى بنسبة 100%
صرت اركع اوكي و اسجد اوكي بعد بَ الصلاة
و عقبآل ما اخلص الليفل الأول
اليوم الثامن لي انجزته والحمدلله مره ممتع وحلو وقدرت اسوي البشم واحس عظامي فيها قوه مع اني مانتظمت على اكل معين لاني مابغى انحف بس امنيتي ينشد الجلد بعد ثلاث ولادات صار بشع ووزني الحين حلو بالنسبه لطولي وزني ٦٠وطولي ١٦٣ولو نحفت وجهي ينعدم يخرب مع النحف
الصفحة الأخيرة