شرقاويه رياضيه :

الحمد لله تم يومي الرابع

الحمد لله تم يومي الرابع

zain^jordan :

حنان غريبة انو معدتك وجعتك من الميّ انا دايما اشرب مي قبل التمرين لإني ما اشرب الا قبل ما ابدا وبعد ما اخلص بس ما توجعني معدتي بالعكس ارتاح اكثر... وعزيزتي لأ انتبهي ما تاكلي بالليل شي واذا حبيتي كوب لين قليل الدسم او زبادي خالي الدسم بفي بالغرض يعني مش شرط وجبة كااملة.. ام رنونة والله فرحتلك من قلبي ما شاء الله عليكي... الله يتمم عليكي يا رب ولسه لما تخلصي ال30 يوم حتشوفي النتيجة المبهرة ان شاء الله خليها عندك دايما بس جيبي النوع اللي 70% كاكاو واي وقت اشتهيتي خذي كسرة منها بس اكيد بوقت النهار اكيد تستحق بس لازم تشدي على نفسك زيادة لا توقفي التمارين ابدا

حنان غريبة انو معدتك وجعتك من الميّ انا دايما اشرب مي قبل التمرين لإني ما اشرب الا قبل ما ابدا...