zain^jordan
•
لا حبيبتي لا تحطي في بالك هالكلام ... النت مليان اشيا ومش كلها صحيحة.. ومش كل اخصائيي التغذية يفهمو بالرياضة..اساسا الرياضة شي مش من اختصاصهم.. بس اي اخصائي تغذية لما تروحيلو بنصحك بالبداية ما تعملي رياضة مع الريجيم اللي يعطيك اياه عشان تخسري كيلو غرامات بالميزان وترجعيلو لإنو معروف انو الرياضة تثبت الوزن في البداية وتغير الشكل وبعدين تصير تروح الكيلو غرامات.. لأنو في بداية الرياضة انتي تقوي العضلات وتبنيها لتحرق الدهون اللي حواليها
بإذن الله راح أبدأ من اليوم وأكتب يومياتي بالرياضة
تسلمي زين على ها الموضوع الرائع
وأنا حاليا ماشية ع التخفيف
تسلمي زين على ها الموضوع الرائع
وأنا حاليا ماشية ع التخفيف
زائرة
•
قولو ماشاء الله
اليوم طبقت تمرين المستوى الاول ابعتبره اليوم الاول لاني طبقته كامل ولله الحمد بس كان متعب للغايه لدرجة اني كنت اببكي بس حسيت الم في نص سيقاني لييييه وهذا اللي كان يحبط من عزيمتي
اليوم طبقت تمرين المستوى الاول ابعتبره اليوم الاول لاني طبقته كامل ولله الحمد بس كان متعب للغايه لدرجة اني كنت اببكي بس حسيت الم في نص سيقاني لييييه وهذا اللي كان يحبط من عزيمتي
المستوى الاول : اليوم الثاني
مساء الخير ي حلوين
خلصت التمارين وصلحت اليوم لغايه 14 دقيقه بكرا بزيدها ان شاء الله
واحس اليوم ماتعبت بسرعه مثل امس من اول دقيقه قلبي يدقدق
لا اليوم اخف بكثير وقدرت اوصل اربع طعشر دقيقه ..
اشوفكم بكرا على خير
مساء الخير ي حلوين
خلصت التمارين وصلحت اليوم لغايه 14 دقيقه بكرا بزيدها ان شاء الله
واحس اليوم ماتعبت بسرعه مثل امس من اول دقيقه قلبي يدقدق
لا اليوم اخف بكثير وقدرت اوصل اربع طعشر دقيقه ..
اشوفكم بكرا على خير
الصفحة الأخيرة