#تحدي_90_يوم

وردة فاطمة • 6 سنوات

السلام

امس بداية احتقان مع بناتي فانشغلت معاهم ومادخلت واكلي كان كلو برا و يومي مو مرتب
اليوم صمت ١٦ ساعة
وافطرت قهوة
وتغديت مسقعه بدون رز وخبز
و تعشيت كابتشينو
رياضة مشي ربع ساعة

model walaa • 6 سنوات

وردة فاطمة :

السلام امس بداية احتقان مع بناتي فانشغلت معاهم ومادخلت واكلي كان كلو برا و يومي مو مرتب اليوم صمت ١٦ ساعة وافطرت قهوة وتغديت مسقعه بدون رز وخبز و تعشيت كابتشينو رياضة مشي ربع ساعة

السلام امس بداية احتقان مع بناتي فانشغلت معاهم ومادخلت واكلي كان كلو برا و يومي مو مرتب اليوم...

وعليكم السلام

سلامات ما تشوفو شر يارب 💛

Mesh21 • 6 سنوات

صباح الخير
يومياتي امس الاربعاء
بعد صيام ١٨ ساعه
الوجبه الاولى :
٩ م ك شوفان = ٣
م ك زبدة فول سوداني = ٣
م ص عسل = ١
م ص كاكاو بودره = ٠
٢١ حبة لوز = ٣
بيضتين = ٤
.
الوجبه الثانيه :
٩ م ك رز اسمر مسلوق = ٣
٩ م ك فاصولياء حمراء = ٣
صدر دجاج كامل مشوي = ٤
.
المجموع : ٢٤ من ٢٤
.
رياضه : ساعه ( كارديو و مقاومه جزء علوي )
.
حالياً نظام اكلي وجبتين فقط و تكون كبيره ، احب ان وقت اكلي يكون محدد كذا التزم اكثر ( الوجبه الاولى تكون الساعه 11:30 صباح و الثانيه 5:00 مساء )

Mn. • 6 سنوات

بكره يوم الميزان ان شاء الله يكون فيه نزول على خير متوترة

وردة فاطمة • 6 سنوات

الغداء ٢ لحم برغر و سلطه بجبن فيتا وجوز
سناك تركش كوفي
العشا كابشينو
للماء لتر للاسف قابل لزيادة
ورياضة ماسويت لكن بسوي نص ساعه قبل النوم ان شاء الله