بنات أنا اليوم قررت أبدأ أسجل نقاط أكلي في دفتر طبعا أنا زمان كنت أفضل حساب السعرات بس بَ أجرب أحسب بالنقاط لأول مره أحسه أسهل .. قلت لكم كذا لأن من بدايه التحدي ما ركزنا على الأكل بس مجرد تخفيف وحتى دحين ما أنتم مطالبين بإلإلتزام 100% بس مجرد نكون واعيين بالكميه اللي ناكلها في اليوم ...بنات أنا اليوم قررت أبدأ أسجل نقاط أكلي في دفتر طبعا أنا زمان كنت أفضل حساب السعرات بس بَ أجرب...
بنات أنا اليوم قررت أبدأ أسجل نقاط أكلي في دفتر طبعا أنا زمان كنت أفضل حساب السعرات بس بَ أجرب أحسب بالنقاط لأول مره أحسه أسهل .. قلت لكم كذا لأن من بدايه التحدي ما ركزنا على الأكل بس مجرد تخفيف وحتى دحين ما أنتم مطالبين بإلإلتزام 100% بس مجرد نكون واعيين بالكميه اللي ناكلها في اليوم ...بنات أنا اليوم قررت أبدأ أسجل نقاط أكلي في دفتر طبعا أنا زمان كنت أفضل حساب السعرات بس بَ أجرب...
Warda12 :
انا بصراحة مابحسب شي .. باكل كميات تشبعني ومو كتيرة و صحية يعني طبخي مو مقالي و لاسمن كله اكل صحي و بحاول اني اكل خضار وفواكه بالمعقول و مخففة سكر كتير و الخبز لكل اليوم مستحيل اتجاوز الرغيف .. . يعني بالمختصر شي مو سهل اذا مابتقدري تتحكمي بحالك انك تمشي لحالك وبدون حساب بس لأن انا الي سنة ماشية من دايت لدايت و بطريقي انتكست كتير هههه لحد ما وصلت للمثالي الحمد لله و هلأ ماعندي مشكلة النزول البطيء ..انا بصراحة مابحسب شي .. باكل كميات تشبعني ومو كتيرة و صحية يعني طبخي مو مقالي و لاسمن كله اكل...
بس بَ أجرب أحسب بالنقاط لأول مره أحسه أسهل ..
قلت لكم كذا لأن من بدايه التحدي ما ركزنا على الأكل بس مجرد تخفيف وحتى دحين ما أنتم مطالبين بإلإلتزام 100%
بس مجرد نكون واعيين بالكميه اللي ناكلها في اليوم ...