الله يساعدك ويعينك ويرزقك العزيمه ي اخلاص لازم تتعبي شوي حتى تصلي للوزن المطلوب
وباذن الله يكون معك وانتي ساعدي نفسك حملي برنامج خطوات وخليه بجيبك وامشي وبعدين شوفي كم خطوه مشيتيها راح تتشجعي
انا في يوم من الايام وصل وزني ٩٦ ويمكن اكثر بعدها استوعبت لو ما كبحت شهيتي يمكن اكون في ١٠٠ وعليها لكن جلست ٣ شهور تعب وحرمان ومشي ونادي ومع مدربه وبرنامج اكل وصيام تطوع يومين بالاسبوع واحيانا اصوم بالشهر ١٢ يوم بالبيض
بفضل الله نزلت حدود ١٨ كيلو
وكان انجاز💪🏻💪🏻
صرت اصغر بعمري ورشيقه وصرت البس الميديم
وكنت البس اكس لارج واحيانا اكسين
والاهم صحتي كنت الهث وانا امشي بشرتي صار لونها اسمر والحين الحمدلله يعني زدت ٦ كيلو ونزلت الان ١ ك ولله الحمد وباذن الله يجي رمضان ووزني في السبعينات
شدي حيلك
للآمانه انا الان اكتب لكم وامشي ببيتي والتكيات اطلع من فوقها وازل مثل القفز
يعني لاتحظون اعذار لأنفسكم تغلبوا عليها وتحركوا
الله يساعدك ويعينك ويرزقك العزيمه ي اخلاص لازم تتعبي شوي حتى تصلي للوزن المطلوب
وباذن الله يكون...
يعطيكم الف عافيه.
انا حابة اشترك معكم حيل احتاج احد يحفزني..
من سنه عملت رجييم وانتظمت على المشي ونزلت 10 كيلو تقريبا وكان انجاز وقتها مااشاء الله لاني عندي خمول في الغدة..
وتركت الرجيم والمشي ورجعت ال10 وعليها زيادة 2كيلو للأسف..
والحين برجع معكم من جديد ان شاء الله.
ويارب اوصل لهدفي قبل العيد..
وزني الحالي 82 والدورة قريبه جداً.
وطولي 155 تقريباً..
وشاكره لكم مقدماً..