كوبونات الراقية تسجيل الدخول

شايفة نفسي
شايفة نفسي •
هلا والله فيكم يا بنات انا بديت بعد اخفف من بدايه الاسبوع
وكان وزني 69 كيلو
وإن شاء الله بعد اسبووع راح اووزن واقول لكم النتيجه وإن شاء الله اضعف :06: واوصل للوزن إلي ابيه
بنت الديرة1
بنت الديرة1 •
ام عبدالله تو ام عبدالله تو :
حبيت اشجعكم فقط يا احلى صبايا والى الامام في عالم الرشاقه انشاالله تنحفون وتحققو امنياتكم :26: :26: :26: :26: :26: :26: :26: :26: وهاي باقت ورد لعيونكم
حبيت اشجعكم فقط يا احلى صبايا والى الامام في عالم الرشاقه انشاالله تنحفون وتحققو امنياتكم :26: ...
حبيت أقولكم شي يا أحلى بنات بالعالم ..

المفروض .. ما تيسرون كل يوم و تقيسون وزنكم .. :27:

خلي قياس الوزن كل سبت ..

و لو استميرتم على النظام بضمير .. على الأقل بعد اسبوعين بتبدين تلاحظين الوزن ينقص

يعني لا احباط بعد اول اسبوع اذا حسيتم انكم ما نقصتم وايد

على العموم .. أنا غيرت رايي و قررت إني ما آكل عيش أبداً بإذن الله .. بس ثلاث مرات خلال الشهر :27:
MissWorld
MissWorld •
هلا بنات .............. شخباركم مع التخفيف
انا بديت من امس والحمدلله كل شي اوكي .... يعني ثلاث وجبات خفيه بدون خربطه
و يا بنات عندي فكره حلوه للعشاء يوميا شوربه+سلطه او كوب روب ... والصراحه انا طبقت هذا الشي مع زوجي من امس لان وزنه زايد .... و هو متشجع بعد وايد :) وانا ارتحت من الطبخ في الليل :) بس شي بسيط !!!
وراح اقول لكم النتايج ....
و مشكوره يا بنت الديره على تشجيعج لنا ... انا و زوجي :)
شذى ألورود
شذى ألورود •
سلالالالالالالالالالالام يا حواءاااااااااااااااااااااااااات
انا كمان بديت نظام التخفيف من اليوم أبل ما أشوف موضوعكم .....يعني بالصدفة
عندي 5 كيلو زيادة ما بدي اياهم
ألت يا انا يا هم ولفيت في المنتدى ولئيت موضوعكم
ها .....ادخل معكم ؟
طولي 165
وزني صار بعد العيد 70
ان شاء الله ادوبهم في شهر...........بس ما في رياضة
رسيل
رسيل •
بحر الخواطر.. عادي..
حتى أنا أشوف اليوم أني زايدة 700 جم مع أني ماشية تمام..
والسبب أن موعد الدورة قرب مرة..
الله يعين..