رسيل :

وخرواعني .. بأطب معكم.. هوب.. تششششششششششششششش.. أنا معكم يا حلويييييييييييييييييييييييييين من اليوم بإذن الله .. كنت ضايعة أدور أحد معي.. طبعاً أنا بادية من يوم الجمعة.. ونزلت كيلو لحد اليوم.. ونشوف بكرا.. آخذ بودرة حارقة للدهون.. أخذت لي ريجيم وحسته حوس لحد ما اخترعت ريجيم من عندي: وجبتين (فطور أو عشاء): بران فليكس وحليب أو توست أسمر مع جبن قليل الدسم.. + برتقالة أو تفاحة وجبة: لحم أو دجاج مشوي.. والسلطات متاحة في أي وقت.. وسناك خفيفة واحدة فقط في اليوم : قطعة فاكهة - قطعة توست وجبن - تمرتين - نسكافيه - كاس لبن قليل الدسم.. وأمارس الأوربي ترك 5 دقائق بس أني مشغولة جداً ومرهقة.. الله يثبتنا..

وخرواعني .. بأطب معكم.. هوب.. تششششششششششششششش.. أنا معكم يا...

قواريـر :

انا امس بصراحه خربت التخفيف ما قدرت اقاوم الغدا خخخخخخخخخ بس الحمدالله وزني لحد الحين ثابت عند 73.9 طبها انا ريوقي ثابت تقريبا ربع خبزه نخاله + جبن شيدر قليل السعرات و الغد و العشا الاكل العادي بس اقلل من الوجبه العاديه من اليوم ان شاء الله ببتدي رياضه

انا امس بصراحه خربت التخفيف ما قدرت اقاوم الغدا خخخخخخخخخ بس الحمدالله وزني لحد الحين ثابت...