التصفيق للخلف ميه مره
ويكون التصفيق بالتدريج
يعني يوم السبت تبدين عشرين
والاحد ثلاثين
والاثنين اربعين
والثلاثاء خمسين
وهكذااا لين توصلين لميه اذا وصلتي ميه تبين تزيدين علي الميه او تستمرين عليها بكيفك بس الافضل تزيدين عليها علشان التمرين يستجيب
وايضا تفريك الجسم بالقهوه التركيه لما تتحمين اي تتروشين تروشي بمويا دافيه ثمن جيبي ملعقتين قهوه تركيه مع ملعقتين مويا او اكثر بشوي او تستبدلين المويا باليمون
تاخذين القهوه وتفركين الجسم المترهل واستمري علي هالطريقه مو يوم او يومين
ملاحضه القهوه تطبع بالجسم تخلي لونه بني فالافضل تغسلين جسمك بصابون بعد الانتهاء من التفريك بالقهوه
الصفحة الأخيرة
وكمان تستخدم العصاا.........