مشكورررره. ياقلبي ماقصرتي. ع التمارين

بنااااااااااااااااااااااااااااااات شو رايكم بتمرين المروووووووووووووووووووووحه

احد جربهااااااااااااااااااااا وشو النتائجهااااااااااااااااااااا تضعف اليد وتشد ترهل اليد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


نبي جوااااااااااااااااااااااااب؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

اذا عرفتي الحل يبقى خبرينا

والله الترهل مايحتاج الا عمليه برائيي

طيب حبيباتي ممكن ينفع للي عمرهافي ال40 
اعطوني امل الله يسعدكم