sas222
•
حبيبتي تيرا سمعت ان هذا الريجيم يناسب اللي فصيلة دمهم O ما يناسب اللي فصيلة دمهم A هل هذا الكلام صحيح وممكن أسألك كم نقصتي على اتكنز بالضبط وما هي فصيلة دمك ردي علي رجاء
زعولتي الحلوة
و الله مارضى المنتدى يفتح معي
جنني ما عرفت المشكلة منه و لا من عندي و لا إيه
تقريرك تمام أيوه كذا تغذي و اشبعي و لا تنسي عندك عيال ودهم لما يكبرو إن شاء الله تكوني بصحة و عافية جنبهم
و الله فرحتيني إن شاء الله دايما
راح أدخل الرابط اللي حطيتيه و أرد عليك
و الله مارضى المنتدى يفتح معي
جنني ما عرفت المشكلة منه و لا من عندي و لا إيه
تقريرك تمام أيوه كذا تغذي و اشبعي و لا تنسي عندك عيال ودهم لما يكبرو إن شاء الله تكوني بصحة و عافية جنبهم
و الله فرحتيني إن شاء الله دايما
راح أدخل الرابط اللي حطيتيه و أرد عليك
sas222 :
حبيبتي تيرا سمعت ان هذا الريجيم يناسب اللي فصيلة دمهم O ما يناسب اللي فصيلة دمهم A هل هذا الكلام صحيح وممكن أسألك كم نقصتي على اتكنز بالضبط وما هي فصيلة دمك ردي علي رجاءحبيبتي تيرا سمعت ان هذا الريجيم يناسب اللي فصيلة دمهم O ما يناسب اللي فصيلة دمهم A هل هذا الكلام...
مو صحيح
و أنا خير مثال فصيلتي a+
و الله من زمان كل ما أسويه أنقص في أسبوعين حوالي 5 كيلو و مرة نزلت في أسبوع 3 كيلو
بس للأسف لما أدخل المرحلة الثانية أبدأ أخربط لأسباب مختلفة مثل لما تغيبت بسبب مرض أمي و مرات بسبب التخبيص لما أفرح بالنتائج و .......و.... يعني كل مرة سبب
بس المرة هذه بإذن الله ناوية أكمله حتى المرحلة الأخيرة حتى ما أرد اللي خسرته لما أوقفه
و أنا خير مثال فصيلتي a+
و الله من زمان كل ما أسويه أنقص في أسبوعين حوالي 5 كيلو و مرة نزلت في أسبوع 3 كيلو
بس للأسف لما أدخل المرحلة الثانية أبدأ أخربط لأسباب مختلفة مثل لما تغيبت بسبب مرض أمي و مرات بسبب التخبيص لما أفرح بالنتائج و .......و.... يعني كل مرة سبب
بس المرة هذه بإذن الله ناوية أكمله حتى المرحلة الأخيرة حتى ما أرد اللي خسرته لما أوقفه
السلام عليكم دؤبات اشلونكم شخباركم ممكن انضم لكم :) انا اتبعت دشتي ونقصت عليه كثير لحد ما وصلت 90 وزني وقف وما عاد ينزل وبنسبة لنقاط اللي عن ثبات الوزن اللي قالت عنها تيرا طبقتها وما فادت وغيرت الرياضة ولا فاد وكنت اشرب اكثر من 3 لتر ماي واعاني من امساك رغم اني اخذ زيت الزيتون وكسرت الرجيم ورجعت لدشتي ولا فاد فقررت اسوي ريجيم التمر واللبن وصار لي اسبوع فيه ولا نزل وزني فقررت اليوم اسويه مفتوح واخبص شوي اكلت رز وكراميل وبكرة برجع لدشتي بس وش تتوقعون سبب ثبات وزني؟ والاخت اللي جربت حبوب للامساك وش اسمها؟ وهل فيها سكر او شي كذا؟ >>اخر مشاركة لي اليوم :( خبركم عضوة جديدة تهي تهي ترى يا ويلكم اذا ما تساعدوني عندي طبخات دشتي كثيرر وبالصور ومسويه وحلى دشتي كمان ان ما تعلموني وش اسوي بثبات الوزن ما ارويكم اطباقي :) >>>تهدد ههههالسلام عليكم دؤبات اشلونكم شخباركم ممكن انضم لكم :) انا اتبعت دشتي ونقصت عليه كثير لحد ما...
أهلا بيك معانا أختي
والله أحاول ما أبخل بأي معلومة عن أخواتي
واليوم كنت أقرأ كتاب أتكنز في حالة اللي يعانو من تثبيت الوزن و أكد على النقاط اللي قلت لكم عليها
ممنوع العلكة و لو دون سكر
ممنوع الصودا و لو دايت
ممنوع المحليات الصناعية في النسكافيه و شاي الأعشاب و....
الإكثار من شرب الماء و توزيعه على طول اليوم
تعدد الوجبات و الإفطار و الغذاءو السناك و العشاء
توزيع الكاربز و البروتين على طول اليوم و ليس مثلا وجبة كاربز الغذاء و وجبة بروتين العشاء
المشي و الحركة يوميا إذا تعذر عمل الرياضة
بالنسبة للسيدات قرب موعد الدورة مع اختلافات فالأغلبية يحبس جسمهن الماء مباشرة قبل الدورة و يدوم خلالها ثم يبدأ في النزول تدريجيا و لكن هناك بعض النساء يحبسن الماء مباشرة بعد الدورة
بعض الأدوية و كذلك بعض الفيتامينات قد يكون فيها كاربز فتمنع النزول
الوزن الذي نفقده سريعا في البداية فيه أيضا الماء المحتبس لهذا فهو سريع و واضح و لكن مباشرة بعد ذلك عندما تنزل الدهون وحدها الفرق في الميزان يكون طفيف لأن الشحوم خفييييييييييفة الوزن و لكن الفرق في الشكل و الملابس يستمر
بس اليوم قريت شيء مهم في كتابه و هو أن ثبات الوزن لمدة أسبوع لا يسمى ثباتا
فالثبات يكون عندما نصل أسبوعين من الالتزام الحرفي و لا يكون هناك تغيير لأن هناك أسابيع يحتاج فيها الجسم التعود على وزنه الجديد فيتوقف عن النزول لفترة
و الأهم من كل ذلك أنه بعد فترة الثبات التي تمر بها بعض الأجسام تأتي مرحلة نزول باهر فلا بد من الصبر و المثابرة و نسيان الميزان
والله أحاول ما أبخل بأي معلومة عن أخواتي
واليوم كنت أقرأ كتاب أتكنز في حالة اللي يعانو من تثبيت الوزن و أكد على النقاط اللي قلت لكم عليها
ممنوع العلكة و لو دون سكر
ممنوع الصودا و لو دايت
ممنوع المحليات الصناعية في النسكافيه و شاي الأعشاب و....
الإكثار من شرب الماء و توزيعه على طول اليوم
تعدد الوجبات و الإفطار و الغذاءو السناك و العشاء
توزيع الكاربز و البروتين على طول اليوم و ليس مثلا وجبة كاربز الغذاء و وجبة بروتين العشاء
المشي و الحركة يوميا إذا تعذر عمل الرياضة
بالنسبة للسيدات قرب موعد الدورة مع اختلافات فالأغلبية يحبس جسمهن الماء مباشرة قبل الدورة و يدوم خلالها ثم يبدأ في النزول تدريجيا و لكن هناك بعض النساء يحبسن الماء مباشرة بعد الدورة
بعض الأدوية و كذلك بعض الفيتامينات قد يكون فيها كاربز فتمنع النزول
الوزن الذي نفقده سريعا في البداية فيه أيضا الماء المحتبس لهذا فهو سريع و واضح و لكن مباشرة بعد ذلك عندما تنزل الدهون وحدها الفرق في الميزان يكون طفيف لأن الشحوم خفييييييييييفة الوزن و لكن الفرق في الشكل و الملابس يستمر
بس اليوم قريت شيء مهم في كتابه و هو أن ثبات الوزن لمدة أسبوع لا يسمى ثباتا
فالثبات يكون عندما نصل أسبوعين من الالتزام الحرفي و لا يكون هناك تغيير لأن هناك أسابيع يحتاج فيها الجسم التعود على وزنه الجديد فيتوقف عن النزول لفترة
و الأهم من كل ذلك أنه بعد فترة الثبات التي تمر بها بعض الأجسام تأتي مرحلة نزول باهر فلا بد من الصبر و المثابرة و نسيان الميزان
الصفحة الأخيرة
اشلونكم شخباركم
ممكن انضم لكم :)
انا اتبعت دشتي ونقصت عليه كثير لحد ما وصلت 90 وزني وقف وما عاد ينزل
وبنسبة لنقاط اللي عن ثبات الوزن اللي قالت عنها تيرا طبقتها وما فادت وغيرت الرياضة ولا فاد وكنت اشرب اكثر من 3 لتر ماي واعاني من امساك رغم اني اخذ زيت الزيتون وكسرت الرجيم ورجعت لدشتي ولا فاد
فقررت اسوي ريجيم التمر واللبن وصار لي اسبوع فيه ولا نزل وزني فقررت اليوم اسويه مفتوح واخبص شوي اكلت رز وكراميل
وبكرة برجع لدشتي
بس وش تتوقعون سبب ثبات وزني؟
والاخت اللي جربت حبوب للامساك وش اسمها؟ وهل فيها سكر او شي كذا؟
>>اخر مشاركة لي اليوم :( خبركم عضوة جديدة تهي تهي
ترى يا ويلكم اذا ما تساعدوني عندي طبخات دشتي كثيرر وبالصور ومسويه وحلى دشتي كمان ان ما تعلموني وش اسوي بثبات الوزن ما ارويكم اطباقي :) >>>تهدد هههه